Смутито от киви и пъпеш има особеността да бъде много вкусно, с което хората са привлечени да го пият, а да не говорим за високото му съдържание на витамин С благодарение на кивито, което е един от най-богатите плодове на този витамин, което го прави много полезен като клетъчен антиоксидант.
Пъпешът е много богат на витамин А, който е един от най-добрите антиоксиданти и помага за предотвратяване на много заболявания. И накрая, шейкът съдържа и ленено семе, което е много богато на омега-3, които помагат за намаляване на лошия холестерол, предотвратяват рак, особено рак на гърдата и дебелото черво.
Приготвяне на смутито от киви и пъпеш
- 1 киви
- 1 голямо парче пъпеш
- 1 супена лъжица ленено или ленено семе
- 1/2 чаша вода
За да приготвим този смути, пристъпваме към беленето на кивито, нарязването му и поставянето му в чашата на блендера. От друга страна, обелваме и нарязваме пъпеша и поставяме споменатите парчета в блендера, добавяме ленените семена и половин чаша вода. Блендирайте, докато получим добре хомогенна смес.
Сервираме в голяма чаша и ако ни харесва по-сладко, отколкото е естествено, добавяме прахообразен или течен подсладител. Препоръчително е да го пиете на гладно сутрин.