Смути с киви и пъпеш за отслабване

Смути с киви и пъпеш за отслабване

отслабване

The смути от киви и пъпеш те са идеални, ако искате отслабнете, И дори да не искате да отслабнете, няма да можете да отречете безусловния му вкус. Можете да замените закуската или закуската си с този шейк и да се насладите на витамините и минералите, които директно достигат до кръвта ви.

Състав:

  • 2 чаши пъпеш, на кубчета.
  • 1 нарязана ябълка.
  • 1 киви, обелени и нарязани.
  • 2 супени лъжици захар
  • 1 супена лъжица лимонов сок.
  • 1 чаша кубчета лед.

подготовка:

  • Поставете всяка от съставките в блендер, т.е. кивито, ябълката, захарта, лимоновия сок, докато получите хомогенна смес.
  • Добавете кубчетата към сместа и отново разбъркайте, докато получите гладка текстура.
  • Извадете и сервирайте.

Хранителна информация

Относно киви, напрТова е един от плодовете, който се образува главно от вода и има по-малко калории. Открояване на съдържанието на витамин С поради факта, че той има двойно по-голямо количество портокал, заедно с витамини от група Е и В, сред които се откроява фолиевата киселина, която е отговорна за фиксирането на желязото в тялото ви и подобрява вашата система.

В същото време има голямо количество фибри и мощен слабително действие и сякаш това не е достатъчно, има няколко минерала, сред които се открояват калий, магнезий и мед.

По същия начин, пъпешът е изискан плод, който има 90% вода, както и Киви Той има голямо количество витамин А, който перфектно хидратира кожата и лигавиците, витамин Е, който е антиоксидант, който помага за предотвратяване на рак и намаляване на сърдечно-съдови заболявания.

The пъпеш Това е плод, който действа слабително и идеален диуретик за неутрализиране на киселинността, така че е много вероятно след като вземете този смути от киви и пъпеш, да изтичате до банята. Тази напитка има само 144 калории, тя също има 0,87 грама протеин, 0,4 грама мазнини, 0,002 грама наситени мазнини, 11,14 грама въглехидрати, 2,3 грама фибри, 6,83 грама захар, 2 mg натрий и 237 mg калий.

The смути от киви и пъпеш наличието на големи количества витамин С съдържа пектин, който е вид фибри, които предпазват тялото от заболявания като диабет и сърдечни заболявания, докато неразтворимите фибри имат голям ефект в храносмилателния тракт, така че да придобият правилно функциониране и да предотвратяват запека на всяка цена.

Така че гарнитура от киви бъдете много по-апетитни, можете да го комбинирате само с парче киви заедно с краставица червен пипер, зехтин и да сервирате с пиле на скара. Направете творенията, които ви харесват най-много, или по същия начин, можете да го комбинирате с различни плодове, тези, които са по ваше предпочитание и да се насладите на несравнимия му вкус.