Какво представлява Изодиетата?

Също известен като Изолипопротеинова диета, е хранителен план, разработен през 1992 г. от испанския лекар по хранене, живеещ в САЩ, Хайме Бругос. Идеята на Isodiet е да доставя на тялото еднакви количества протеини и мазнини при всеки прием (оттук и използването на ISO корен). Isodiet няма фази, но основно това, което насърчава от първия ден, е, че променяме изцяло диетата си, намалявайки значително приема на въглехидрати и увеличавайки количеството протеини и мазнини, тъй като тялото ни се нуждае от тях, в зависимост от телесната маса и съотношението мазнини и мускули, което имаме. Друг важен елемент в Изодиетата са концентрираните спортове, като се има предвид неговата ефективност при изграждане на мускули при изгаряне на мазнини.

какво

Както обяснява създателят му в книгата, този хранителен план се основава на 4 точки:

1. Открийте количеството основни хранителни вещества, които тялото ни може да усвои при всеки прием на храна, в зависимост от нашата конституция, телесно тегло и най-вече съотношението мазнини и мускули, което имаме. Накратко, всеки човек, в зависимост от физическите си характеристики, се нуждае от редица специфични хранителни вещества при всеки прием.

2. Определете броя на храненията, които трябва да правим всеки ден. Установява се минимум 5, въпреки че оптималният е 7 приема, така че циркулацията на аминокиселини и мастни киселини в кръвта е практически постоянна 24 часа в денонощието. Трябва да имаме предвид, че нито протеините, нито мазнините могат да бъдат запазени за по-нататъшна употреба, а по-скоро, че те се използват, елиминират или натрупват под формата на мазнини. Не всички хора трябва да се хранят по едно и също време на ден.

3. Установете количеството вода, минерали и витамини, което трябва да бъде погълнато всеки ден за да се избегне всеки дефицит, който може да повлияе на здравето или работата ни.

4. Въз основа на нашата физическа активност изчислете количеството допълнително гориво (въглехидрати и алкохоли), от които може да се нуждаем, като се има предвид, че складираните мазнини, които успяваме да изгаряме всеки ден, ще бъдат включени в кръвта ни под формата на глюкоза и следователно трябва да се броят като калории от въглехидрати. Тази мазнина никога няма да бъде включена като такава в хранителната верига.

Създателят на Isodiet, Хайме Бругос, перфектно описва този хранителен план в своята книга "Изодиета, отслабване и съживяване". В него той обяснява всичко, което трябва да се знае за изопротеиновата диета, кои храни да се избягват и кои са от съществено значение за здравето. Отнема кратка обиколка на науката за храненето и ни показва основата за добра диета.

La Isodieta официална книга

Тази книга допълнително ще обясни, че:

  • Цялата наука за храненето започва от фалшива база
  • „Сериозна научна грешка“ изкривява хранителните изследвания в продължение на повече от 50 години, причинявайки много страдания, болести и смърт.
  • Основата на храненето не е да осигурява енергия, а да „подхранва и регенерира нашите клетки“.
  • Всички наши клетки са изградени от протеини и мазнини, само зеленчуците съдържат въглехидрати като химичен компонент на техните клетки.
  • Има аминокиселини и незаменими мастни киселини, но не и въглехидрати или алкохоли, които са само празни горива, които могат да се превърнат в мазнини.
  • Прекомерното предлагане на „храна, която не се храни“ намалява физическата и психическа жизненост на милиони хора, произвеждайки клетъчни дегенерации и хормонални промени с непредсказуеми последици.
  • Ние осъждаме децата си да живеят с наднормено тегло и да страдат от дегенеративни заболявания, които скъсяват живота им и които биха могли да бъдат избегнати с това ново хранене.
  • Епидемичният растеж на всички дегенеративни заболявания (диабет, артериосклероза, сърдечно-съдови заболявания, астма, остеопороза, остеоартрит, рак и др.) Е успореден с нарастването на затлъстяването и има същата причина: «Излишък на празни калории» и «на хранителни вещества ».

В Магазин OutletSalud Можете да си купите книгата La Isodieta, а също и продукти с ниско съдържание на въглехидрати и богати на протеини и здравословни мазнини.

Преди да завършим, искаме да ви покажем този списък с продукти с ниско съдържание на въглехидрати (с много ниско съдържание на въглехидрати). Време е да промените живота си.