Диетата на възрастните хора трябва да включва храни, които са лесни за преглъщане и смилане и които осигуряват всички необходими хранителни вещества.
- Хранителни нужди при възрастни хора
- Какво трябва да включва диетата при възрастните хора
- Чести грешки при храненето на възрастните хора
- Признаци на недохранване при възрастни хора
- Съвети за правилно хранене при възрастните хора
- Менюта, препоръчани за възрастни хора
Актуализирано: 10 февруари 2020 г.
Старост, в разговорно известен като възрастни хора, Това е период от живота, резултат от естествения процес на стареене, характеризиращ се с набора от промени в структурата и функцията на органите и тъканите на тялото, настъпили във времето.
На този етап от живота тялото представя серия от модификации като загуба на мускулна маса, намаляване на костната плътност и намалена подвижност на ставите, които причиняват по-бавни и несръчни движения. Процесът на стареене също има последици върху способността за хранене и набавяне необходими хранителни вещества защото засяга храносмилателната система, зъбите, производството на слюнка ... По този начин стомашният секрет намалява при възрастните хора, което забавя храносмилането и намалява усвояването на витамините. The трудности при дъвчене и преглъщане на храна, свързани с влошаване на състоянието на зъбите и по-ниско производство на слюнка, причиняват газове и запек.
Това означава, че възрастните хора трябва адаптирайте диетата си към новото състояние на храносмилателната им система, модифицирайки вида на храната, така че да бъдат лесни за преглъщане и смилане, и да им осигури необходимите хранителни вещества, в съответствие с техните физиологични характеристики, ниво на активност и условия, които страдат в техния случай.
При възрастните хора шансовете да страдат от заболявания като хипертония или диабет, патологии, тясно свързани с диетата, също се увеличават, така че правилната диета може да избегне някои посещения при лекар. За всичко това ние предлагаме по-долу поредица от съвети за адаптиране и подобряване на ежедневните ви ястия, фокусирани върху възрастни хора.
- Здравословно хранене при възрастните хора
- ХРАНЕНЕ - Правилното хранене е ключът към воденето на здравословен начин на живот Listín Diario
- Кълнове в храната Елена Corrales Nutrition and Health Blog
- Специалисти по хранене в диетите и правилна диета
- Хранене Морковът, храна, която трябва да включваме ежедневно в диетата си -