медитация

„Всяка частица храна е маса от енергия. Поглъщането на определени храни установява несъответстващи вибрации във физическото тяло, което хвърля ума в състояние на трептене и дисбаланс. Умствената концентрация става трудна и висшето мислене се нарушава, тъй като висшите мисли включват фини вибрации ".
Свами Шивананда.

Когато ям месо, два дни греша. Невъзможно е да медитирате, докато смилате пържола. Обвинявам се хиляди пъти, че не съм се опитал да премахна месото от диетата си. Но не мога. По поръчка може повече от моето намерение.

Аз, който се храня балансирано, избягвам да ям мазнини и консумирам зеленчуци и органични продукти, лесно изпадам в изкушението да ям червено месо. Трудно е!

Медитационните практики ме учат да разбирам, че колкото по-малко е пълен стомахът ми, толкова по-лесно се отпускам. Разбирам, когато ям поради лакомия или стрес, и се уча да осъзнавам количеството време, което храносмилането на месото отнема в тялото ми.

Необходимостта да превърна упражненията в редовна практика в живота ми и рутинната медитация са тясно свързани с приема на адекватно хранене. Това беше голямото ми предизвикателство, защото когато започнах да сменям диетата си мислех, че губя сила, а в действителност това, което спечелих, беше енергия, производителност и организация.

Изграждането и прилагането на добър хранителен план в ежедневието ми не е било лесно. Това обаче е най-ясният пример за съществена промяна в тялото ми.

Храната има силно влияние върху съзнанието ни. В зависимост от вида на храната, която ядем, и напитките, с които хидратираме, медитацията ни също. Това е нещо много просто: балансираната и хармонична диета, базирана на зърнени храни, зеленчуци, плодове и бадеми, прави ума ни чист и спокоен, подходящ за медитация. Напротив, при тежък стомах концентрацията ни ще бъде нула.

Както казва д-р Андрю Уел в книгата си Здравата кухня, рецепти за по-добро тяло, живот и дух: „Всеки път, когато ядем, имаме възможност да подхранваме тялото си, да радваме сетивата си и разбира се да успокоим ума си. Пропилявайки тази възможност, ядейки преработени храни, мазнини и излишни въглехидрати, не си струва ".

Доброто хранене е важен фактор за поддържане на добро здраве. В моя случай се получи. Прилагам промените малко по малко, като въвеждам органични зърнени храни, ядки, бадеми и плодове в ежедневната си закуска и повярвайте ми, че енергията, която чувствам, е безкрайна.

Като опростяваме диетата и я правим по-лека и по-питателна, ние също опростяваме живота си. Без необходимостта от радикализъм, можем да постигнем добра диета, която е в унисон с нашия ум, за да се доближим до прекрасното преживяване на медитацията. Храненето добре, медитацията с лекота ни прави по-спокойни и здрави хора.

Приближаването или отдалечаването от тези прости опции ще бъде нашето решение.