Когато синът ми си счупи глезена, играейки футбол, хирургът му каза, че няма да може да играе футбол около 12 месеца. Синът ми, запален футболист, беше много загрижен при получаването на тази новина, затова реших да направя проучване, за да видя дали може да се направи нещо, за да се ускори лечебният процес.
По време на това изследване попаднах на много уебсайтове, които твърдят, че има широк спектър от храни, за които се предполага, че имат способността да укрепват костите и да лекуват бързо фрактури. Затова, тъй като наистина не загубихме нищо, опитвайки се, реших да ги включа в диетата им. Резултатите бяха доста невероятни: само 4 месеца след операцията, синът ми се завърна на леки тренировки и изигра първата си игра само 6 месеца след травмата си.
Това излекуване ли се дължи на храните, които избрах въз основа на тяхната репутация на лекуващи кости? Не съм напълно сигурен, но това, което знам е, че той е заздравял бързо и ефективно и ако страдате от счупена кост или някой от любимите ви хора, препоръчвам ви да опитате да включите следните храни в диетата си.
Мазнината, която присъства в авокадото, осигурява естествено смазване на нашите стави, което е много полезно при счупен глезен.
2 глави лук
Лукът трябва да се включва в чинията ви всяка вечер, независимо дали страдате от счупена кост, тъй като те са антибиотици, антивирусни и противовъзпалителни средства. Освен това лукът съдържа съединение, което инхибира активността на типа клетки (остеокласти), за които е известно, че имат отрицателен ефект върху здравината на костите.
Следователно, тъй като целостта и здравината на костите са много важни за всеки, който е претърпял фрактура, се погрижих редовно да включвам лука в диетата на сина си, докато счупените му кости зарастват.
3. Тиква
Многобройни проучвания съобщават за връзка между калия в диетата и здравата минерална плътност на костите. Причината за това е, защото калият помага да се предотврати отстраняването на калций от костите. Калцият е необходим, за да останат костите здрави.
Спанакът е пълен с хранителни вещества, които помагат на счупените кости да се лекуват по-бързо:
• Витамин К активира остеокалцин, съединение, което закрепва калциевите молекули в костите. Само половин чаша листа спанак ще осигури ежедневните ви нужди от витамин К.
• Като източник на калций, той помага да се поддържат здрави кости.
5. Оман
Тази билка може лесно да се отглежда във вашата градина и е много полезно растение за лечение на счупени кости. Традиционното му наименование е „плетена кост“, защото може да се използва като лапа външно, или може да се яде и смила, за да помогне за заздравяването на костите.
• Накълцайте оман и го смесете с бъркани яйца за закуска.
• Сок от черен оман с пресен грах за приготвяне на хладна и освежаваща напитка.
• Добавете оман в салати.
6. Пресен зелен грах
Обикновеният грах е пълен с калций, фосфор, натрий, желязо, калий, витамин А и С, ниацин и магнезий. Затова зеленият грах е чудесен за ускоряване на процеса на оздравяване на счупена кост. Освен това те са признати като средство за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци. Когато ви е предписано да почивате в леглото и да лежите неподвижно няколко седмици, е много важно да предотвратите образуването на кръвни съсиреци. Ето защо трябва да включите пресен грах в диетата си.
Следните храни не ускоряват процеса на оздравяване на счупените кости, но те са също толкова важни по време на лечебния период.
Тъй като копърът традиционно се използва за успокояване на червата и облекчаване на газовете, той е логично допълнение към диетата на всеки с ограничена подвижност. Копърът може да помогне при храносмилането на всяка храна. Ако сте били постоянно активни в миналото, но изведнъж сте принудени да лежите неподвижно, докато чакате костите ви да зараснат, копърът може да помогне на тялото ви да се справи с промяната.
8. Магданоз
Магданозът има способността да действа като леко слабително. Един от страничните ефекти на болкоуспокояващите, предписани за счупени кости, е запекът. Затова магданозът, като леко слабително средство, е чудесна храна за всеки, който има счупени кости.