Suara.com - За да поддържате здравословно телесно тегло и да предотвратите заболяване, е важно да имате здравословна диета. Изборът на диета е важен, но времето за хранене е също толкова важно, установява ново проучване.

Изследване от университета в Манчестър установи, че времето за хранене е също толкова важно, колкото и това, което ядете.

Теглото на тялото е пряко свързано с "вътрешния часовник" на тялото, който се нарича циркаден ритъм и това оказва влияние върху цялостното.

Какво е циркаден ритъм?

Нашите мозъци имат „часовник“, който следи всички телесни функции, които се случват в рамките на 24 часа, съобщава The Health Site.

Този часовник помага на тялото да регулира всички биологични функции, контролирани от циркадните ритми, помагайки на тялото да изпълнява програмираните си задачи. Този ритъм се влияе от светлината и тъмнината, или деня и нощта.

адаптирана
Илюстрация на здравословна храна (пиксели)

Например, според циркадния ритъм, ние спим през нощта и се събуждаме сутрин, когато изгрява слънцето.

Променен циркаден ритъм причинява нарушения във всички телесни функции и води до здравословни проблеми, включително наддаване на тегло, инсулинова резистентност и повишен риск от заболяване.

С други думи, той обърква вашите телесни системи и забавя производството на мелатонин, нарушавайки съня и увреждайки здравето.

Е, какво ще кажете за циркадната диета?

Източник: Suara.com - Здраве от www.suara.com.

* Статията е преведена въз основа на съдържанието на Suara.com - Health от www.suara.com. Ако има някакъв проблем по отношение на съдържанието, авторските права, моля, оставете доклад под статията. Ще се опитаме да обработим възможно най-бързо, за да защитим правата на автора. Благодаря ти много!

* Ние просто искаме читателите да имат достъп до информация по-бързо и лесно с друго многоезично съдържание, вместо информация, достъпна само на определен език.