Въпреки че винаги е важно да се помни, че най-добрият източник на витамини и минерали е балансираната диета, често обичам да добавям добавки, които да помогнат на имунната система на семейството ми по време на грип или някакво заболяване.

цялото

Много детски мултивитамини, продавани в супермаркети, идват със съставки, които предпочитам да избягвам, така че от известно време си правя мултивитамини! Точно така, с естествени съставки и от надеждни източници, като:

- Суров мед: Предпочитам го пред високофруктозен царевичен сироп, или глюкозен сироп, или друг подсладител, който много мултивитамини могат да използват. Получавам суров и местен мед, отново източникът на продукта е много важен за мен. Много добър терапевтичен мед е медът от манука, който използвам в специални случаи (тъй като е много скъп!).

- Моят собствен сироп от бъз: бъзът е едно от любимите природни средства срещу настинки, поради високото си ниво на витамин А, В и С, а също и за стимулиране на имунната система. Не е необходимо да се използва домашен сироп от бъз, аз го правя, защото е много по-икономичен и практичен за мен. Този сироп от марката Designs for Health

- Домашна комбуча: една от любимите ми съставки, можете да прочетете ползите от комбуча тук. Ако нямате комбуча, можете да използвате любимия си сок.

Тези „карамелитос“ (така го нарича дъщеря ми) са не само вкусни, пълни с хранителни вещества, но и супер практични!

Някои вариации на рецептата?

В действителност вариациите са безкрайни, тъй като можете да добавите витамин, минерал с висока концентрация или предпочитан сок (стига да е без добавена захар и естествен).

Грижа за спортистите: Не мислете, че тази рецепта е само за малки деца! Добавяйки 1/2 чаена лъжичка микроелементи, те се превръщат в най-ободряващия и възстановяващ "карамелитос", който съществува. Това е проучване, което бих искал да споделя с вас за значението на микроелементите в спортните постижения.

Естествен мултивитамин за цялото семейство

Съставки

2 супени лъжици суров мед

1/3 чаша натурален плодов сок (сок от ананас не работи)

6 чаени лъжички желатин

1/2 капсула витамин С (или всеки предпочитан витамин)

2 капки витамин D3 (по избор)

Инструкции

1. Загрейте сока на супер слаб огън и добавете желатина и меда. Сокът трябва да е топъл на допир. Разбъркайте, докато желатинът се разтвори напълно.

(В случай, че използвате комбуча, просто се уверете, че е със стайна температура, не го нагрявайте. Разбъркайте, докато желатинът се разтвори напълно и продължете със стъпките)

2. Добавете витамините, минералите и пробиотиците и разбъркайте отново.

4. Поставете в хладилника за 1 час или във фризера за 10 минути.

Класове:

- Ако нямате силиконовите форми, просто поставете препарата в правоъгълна форма за хляб. След като сместа се втвърди в хладилника, може да се нареже на кубчета.

- Мултивитаминните бонбони могат да се съхраняват в хладилник за 2 до 3 седмици.