Начинът на живот, който водим, и това, което ядем, влияе върху цялото ни тяло. В този случай това не е изключение. Мазният черен дроб е едно от заболяванията, което засяга все по-голям брой хора. Тези хора, които страдат от диабет тип 2, най-често е, че имат мастен черен дроб.

черен дроб

Ето защо днес ще говорим за това какво е и как да го обърнем естествено.

Защо черният ни дроб става мастен?

Противно на това, което може да изглежда, поради името си, черният дроб не става мастен, когато консумира голямо количество мазнини (във всеки случай трябва да консумирате здравословни мазнини), но чрез консумация на въглехидрати, захари, фруктоза и др.

Можем да разграничим два вида мастен черен дроб:

  • Алкохолен мастен черен дроб, наричан още алкохолна мастна чернодробна болест.
  • Безалкохолен мастен черен дроб.

В последния случай това е свързано с нашата диета. Консумираме голямо количество храна, която след поглъщането на тялото ни ги превръща в глюкоза или фруктоза. Първият може да бъде обработен и съхранен в мускулите и в черния дроб. Това количество обаче е ограничено и ние обикновено консумираме излишната глюкоза, която черният дроб трябва да елиминира. От друга страна, фруктозата няма полза в нашето тяло и следователно черният ни дроб трябва да го елиминира. Това не означава, че плодовете са лоши, но трябва да вземем предвид ефекта, който излишъкът може да окаже върху тялото ни.

Разбира се, плодовете не трябва да се консумират в сок, а на цели парчета, тъй като това има по-малко въздействие. Във всеки случай идеалът е консумирайте тези, които имат нисък процент на фруктоза, глюкоза ... като плодове, ягоди и т.н.

Същия начин, не означава, че трябва да елиминираме глюкозата от диетата си, адекватното количество глюкоза може да се използва от нашите мускули, превръщайки я в енергия. Проблемът се крие в голямото количество въглехидрати, удобни храни, захари и т.н. които консумираме ежедневно. До степен, че за много хора те формират основата на диетата си.

Следователно мастният черен дроб е по-скоро симптом на начина на живот, който водим, отколкото болест.

За какво е нашият черен дроб?

Черният дроб е най-големият орган в нашето тяло. Той изпълнява повече от 500 функции в нашето тяло, сред които се открояват детоксикацията на тялото, създаването на протеини, ролята му в имунната система или намесата му в храносмилането.

Интересен факт е това дори да имаме по-голяма част от черния си дроб, той пак работи и едва когато е наистина увредено (около 90%), симптомите, които показват проблеми в този орган, започват да се появяват. Черният дроб може да се регенерира отново, дори ако е много повреден, но това е бавен процес в зависимост от увреждането.

Какво се случва, ако не лекуваме мастния черен дроб?

Най-често срещаното е това затлъстяващият черен дроб води до цироза, ако не го излекуваме. Нашият начин на живот вече бележи здравето на черния ни дроб. Пример е това повечето случаи, особено при мъжете, които имат подчертан и много твърд корем, е признак, че черният им дроб е възпален. Могат да се появят и кожни проблеми като пилинг.

Когато черният дроб се възпали, също се случва, че поради близостта му до сърцето той го притиска. Това води до високо кръвно налягане, аритмии или много висок пулс. Когато спят отстрани, от лявата страна могат да имат проблеми с дишането, тъй като черният дроб пада върху сърцето, когато спи от тази страна.

Кой е изложен на по-висок риск от затлъстяване на черния дроб?

В рамките на възможностите да страдате от затлъстяване на черния дроб, има някои по-предразположени хора като тези с:

  • Диабет тип 2 или преддиабет.
  • Затлъстяване.
  • Хора на средна възраст или по-възрастни.
  • Висок лош холестерол.
  • Консумация на лекарства като кортикостероиди или някои противоракови лекарства.
  • Метаболитни нарушения.
  • Хепатит С.
  • Излагане на токсини.

Какво да направите, за да се възстановите?

Едно от основните неща, които трябва да премахнем алкохола и захарта от нашата диета. Обикновено е трудно да се контролира излишъкът от въглехидрати поради липса на познания за всички храни, които ги съдържат. Хидрогенираните масла (слънчогледово, царевично и др.) Също трябва да се избягват, тъй като са много токсични за черния ни дроб.

Трябва също да опитаме избягвайте да приемате излишък от лекарства ежедневно освен ако не са строго необходими.

Трябва да имаме предвид, че думата „умереност“ трябва да бъде премахната от нашата диета, ако страдаме от затлъстял черен дроб. Нищо, за да пиете умерено, яжте захар умерено . Трябва да премахнем онези неща, които увреждат черния ни дроб, ако наистина искаме да имаме добро здраве в този орган.

Какво да консумираме?

Първото нещо е да го осъзнаете затлъстяването на черния дроб няма да бъде обърнато чрез включване на някои от следните храни или добавки към нашата диета. За да го излекувате, първо трябва да премахнете всичко, което му вреди и след това да ни помогнете с храненето, за да постигнем по-оптимално възстановяване и да поддържаме вашето здраве с течение на времето.

  • Консумирайте здравословни мазнини като кокосово масло, животински масла, масла и др.
  • The горчиви зеленчуци те са много добро средство за възстановяване на здравето на черния ни дроб. Колкото по-горчиво, толкова по-добре. Това са:
    • Магданоз
    • Кръстоцветни
  • ябълков оцет Той е фантастичен съюзник за много проблеми в нашето тяло и за поддържането му здраво. За ябълковия оцет говорим по-подробно в следната статия: Говорим за ябълковия оцет: Добър ли е? Кой да вземе?
  • Комбуча, Това е ферментирала напитка, която осигурява усещане, подобно на това на алкохола, тъй като е релаксиращо и има вкус, подобен на този на бирата. Добра възможност е да го вземете, за да замените бирата, на която много хора се противопоставят да елиминира всеки ден.
  • Млечен трън, е добавка, която може да се приема ежедневно.

Към всичко това трябва да добавим избягване на заседнал живот, когато се движим, ние също мобилизираме цялото си тяло и предоставяме множество предимства.

Ние също трябва да се консултираме с нашия лекар, особено ако страдаме от тежък случай на затлъстяване на черния дроб.