Изследването също така разкри, че авокадото може да ви помогне да отслабнете.

яденето

Храненето на здравословна диета е най-добрият начин да предотвратяване или лечение на метаболитен синдром. Сега изследователи от Университета за медицински науки Машхад в Иран са проверили от прегледа на различни изследвания, че авокадо Това е плод, който може да осигури много ползи, когато става въпрос за предотвратяване и контрол на това заболяване, което според Американската асоциация по сърдечни заболявания засяга около 23% от възрастните в САЩ.

The пеАмерикански rsea или авокадо, по-известен като авокадо, това е плод, роден в Мексико, Централна и Южна Америка, който има много ефективни свойства за контрол и предотвратяване рискови фактори за метаболитен синдром. Проучване, проведено през 2014 г., например, показа това яденето на половин авокадо на ден помогна за отслабване, а по-нови изследвания също свързват редовната му консумация с понижени нива на LDL (т.е. лошия) холестерол. Ползите от този плод са свързани с биоактивните компоненти, които той представлява, а именно каротеноиди, мастни киселини, минерали като желязо, калций и цинк и витамини А, В, С и Е.

Хората с наднормено тегло или затлъстяване, които ядат авокадо всеки ден в продължение на шест седмици, са претърпели значително намаляване на телесното тегло, както и на мазнините

Какво е метаболитен синдром?

Човек има метаболитен синдром, когато страда от различни физически състояния, които ги правят по-податливи на заболявания като диабет тип 2, сърдечни заболявания или инсулти. Сред физическите състояния, които причиняват по-голям риск от страдание от тези заболявания и които следователно карат човека да развие метаболитен синдром, има затлъстяване в корема, ниски нива на HDL холестерол или добър холестерол, високи нива на триглицериди, хипертония и захар постна кръв. Само чрез представяне на три от тези споменати фактори се счита, че имат метаболитен синдром.

Как авокадото се бори с метаболитния синдром

Това, което иранските изследователи анализираха, беше точно как тези компоненти могат да помогнат в борбата с рисковите фактори за метаболитен синдром. За целта те проведоха преглед на няколко предварително направени проучвания, както in vivo, in vitro, така и клинични. Техните заключения, публикувани в списанието Phytotherapy Research, потвърждават, че авокадото е плодът, който има най-голямо влияние върху нивата на липидите, т.е. общия холестерол и триглицеридите. И за да оправдаят това, те дават за пример проучване, проведено при 67 възрастни, от които 30 са със здрав липиден профил, а останалите 37 не, защото имат лека хиперхолестеролемия. Всички те спазваха обогатена с авокадо диета в продължение на една седмица и двете групи показаха значително намаляване на нивата на холестерола и триглицеридите.

По същия начин прегледът, извършен от тази група изследователи, също разкри, че авокадото може да ви помогне да отслабнете. Подкрепеното от тези специалисти проучване показва, че хората с наднормено тегло или затлъстяване които са яли авокадо всеки ден в продължение на шест седмици, са претърпели значително намаляване на телесното тегло, както и на мазнините.

Специалистите, извършили прегледа, също така отбелязват, че различни проучвания показват, че консумацията на авокадо е свързана с намаляване на кръвното налягане при пациенти с хипертония. Аспект, който, както е обяснено от Хосейн Хосейнзаде, главен изследовател на прегледа, показва, че този плод може също да помогне за намаляване на атеросклерозата или стесняването на артериите.

Всички части на авокадото са полезни

Тази група изследователи също стигна до заключението, че не само вътрешността на авокадото е от полза за здравето ни, но кората, семената и листата на този плод могат да бъдат от голяма помощ. За това те се основават на проучване, публикувано през 2014 г., което показва, че дневната консумация на масло, извлечено от листата на авокадо това също е причинило намаляване на общия холестерол и кръвното налягане.

Въпреки наблюдаваните добри резултати, които показват, че авокадото или авокадото могат да се използват като добра хранителна добавка за лечение на метаболитен синдром, специалистът Хосейн Хосейнзаде признава, че все още са необходими още проучвания, за да се разбере по-добре докъде могат да стигнат ползите от този плод.