Загуба на тегло при психолога

Това, което ядем, влияе върху това как се чувстваме, как функционираме и състоянието ни на здраве и настроение, затова храната трябва да ни накара да се чувстваме добре и да не се превърнем в истински кошмар, където мислим какви храни можем да ядем, за да не качвам килограми. Стресът, който създава тази ситуация, може далеч да надхвърли желанието да се наслаждавате на храната.

Вода отслабване

Започнете диета за отслабване

Ето защо, когато започваме каквато и да е диета за отслабване, помощта и мултидисциплинарният екип са важни и необходими, където ролята на психолога е ключова за посрещане на предизвикателството, с което се сблъскваме по възможно най-добрия начин.

Ясно е, че ако ядете много или ако ядете малко, здравето ви плаща за това. Освен това в първия случай почти винаги възниква чувство за вина.

Следователно, поставянето на реалистични цели, които могат да бъдат постигнати, е от ключово значение за прекратяване на нашата диетична програма за отслабване и по този начин за възстановяване на ключови аспекти в убежденията за телесния образ на нашите пациенти и от своя страна да ги мотивираме, за да могат да продължат правилното поддържане.

Отслабнете реално

В този контекст нашият мултидисциплинарен екип ще ни даде подходящите насоки за отслабване по реалистичен начин и според реалните ни нужди и килограмите, които искаме да свалим.

Ако се научим да контролираме апетита си, ще имаме усещане за спокойствие по време на хранене, което ще ни помогне успешно да завършим диетичния си план.

Идването на храна много гладно не е добра идея. Поради тази причина специалистите препоръчват малки трикове за контрол на апетита, като например ядене на парче плод между храненията, където ябълките са най-добрият вариант, някои сурови храни, обезмаслено кисело мляко ... храни, които задоволяват апетита и които ни осигуряват малко калории.

Можем да изберем и инфузии, които освен че ни помагат да задоволим нуждите си от хидратация, са и диуретици.

Други техники, на които залагат специалистите, са терапии от трето поколение, като въвеждане на Mindfulness хранене, съзнателна мотивация за упражнения или прилагане на виртуална реалност в случаи на висока тревожност за храната.

Професионалистите, съставляващи екипа ни за наблюдение, ще ни придружават по всяко време, за да постигнем поставените цели. Тук са интегрирани персонализирани диети, които са създадени въз основа на нашите нужди.

Това е пълна хранителна програма, създадена с цел да загубим излишните килограми, които имаме. Тази специфична програма е разработена, планирана и създадена от нашия диетолог, поддържана по всяко време от психолога. Тези професионалисти ще ни научат как да се храним, за да достигнем правилното тегло и добро здраве, с реалистични цели, за да не изпаднем в отчаяние.