Известна е още като „метаболитна диета“, защото това е, което прави, ускорява метаболизма ви невероятно бързо и ви кара да сваляте до 6 килограма само за няколко дни! Това го прави идеална алтернатива, когато искате да "разклатите" малко диетата си, така че прочетете нататък, за да откриете този естествен, здравословен и супер ефективен метод, който ще ви направи да изглеждате по-красиви, отколкото вече сте за нула време!

няколко

Отслабнете до 6 килограма за няколко дни

Общи съвети и препоръки:

  • Консумацията на сладки напитки, газирани напитки и нездравословна храна е забранена.
  • Ограничете приема на захар до 1 чаена лъжичка на ден и 2 чаени лъжички мед.
  • Упражнявайте се, за да ускорите метаболизма си: това може да бъде колоездене, ходене, аеробика. просто изберете любимото си упражнение и го практикувайте поне 30 минути на ден.
  • Подправете вашите ястия с екстра върджин зехтин, лимон, оцет и подправки.
  • Пийте поне 1,5 л вода на ден (не само когато сте на диета, но през цялото време).
  • Ако следвате тази програма и нейните правила, средната загуба на тегло е 6 килограма за 10 дни.

ДЕН 1

Закуска: чай или кафе, 2 филийки пълнозърнест хляб и чаша млечно мляко или неподсладено кисело мляко.
Снек: пресен плод или портокалов сок.
Обяд: 50 г пълнозърнести тестени изделия с домати и босилек, смесена салата от сурови зеленчуци и кафе.
Снек: пресен плод или плодово смути.
Вечеря: супа от минестроне, 200 г сьомга на пара и салата.

ДЕН 2

Закуска: чай или кафе, 2 филийки пълнозърнест хляб и чаша млечно мляко или неподсладено кисело мляко.
Снек: пресен плод или портокалов сок.
Обяд: 30 г пълнозърнест хляб със 160 г рикота, смесена салата и кафе
Снек: чаша чай или кафе и круша.
Вечеря: зеленчукова супа, 200 г пиле и салата.

ДЕН 3

Закуска: чай или кафе, 2 филийки пълнозърнест хляб и чаша млечно мляко или неподсладено кисело мляко.
Снек: пресен плод или портокалов сок.
Обяд: 50 г ориз с тиква, 100 г сурова шунка (без мазнина) и кафе.
Снек: чаша чай или кафе и киви.
Вечеря: супа от минестроне, 2 твърдо сварени яйца и салата.

ДЕН 4

Закуска: чай или кафе, 2 филийки пълнозърнест хляб и чаша млечно мляко или неподсладено кисело мляко.
Снек: пресен плод или портокалов сок.
Обяд: 50 г кафяв ориз със зеленчуци, смесена салата и кафе.
Снек: чаша чай или кафе и ябълка.
Вечеря: 250 г сьомга на пара, картоф на пара и салата.

ДЕН 5

Закуска: чай или кафе, 2 филийки пълнозърнест хляб и чаша млечно мляко или неподсладено кисело мляко.
Снек: пресен плод или портокалов сок.
Обяд: 80 г трева с песто; 100 г месо на скара, смесена салата и кафе.
Снек: чаша чай или кафе и киви.
Вечеря: зеленчукова супа, 150 г месо на скара и салата.

ДЕН 6

Закуска: чай или кафе, 2 филийки пълнозърнест хляб и чаша млечно мляко или неподсладено кисело мляко.
Снек: пресен плод или портокалов сок.
Обяд: 30 г пълнозърнест хляб със 160 г рикота, смесена салата от сурови зеленчуци и кафе.
Снек: чаша чай или кафе и круша.
Вечеря: зеленчукова супа от минестроне, 50 г сурова шунка и салата.

ДЕН 7

Закуска: чай или кафе, 2 филийки пълнозърнест хляб и чаша млечно мляко или неподсладено кисело мляко.
Снек: пресен плод или портокалов сок.
Обяд: 50 г ориз, подправен с лимонова кора, 80 г месо на скара, смесена салата и кафе без захар.
Снек: чаша чай или кафе и ябълка.
Вечеря: супа от броколи и картофи, 150 г пуешки гърди.