Имате нужда от почивка!

Детето ви току-що се е родило, а вие сте като на облак, безкрайно щастливи, а също и много уморени и сънливи. Не ти ли бяха казали? Бебето променя живота ви, включително часовете сън.

след

След като се приберете вкъщи с бебето на ръце, ще започнете нов етап, в който ще изпитвате много интензивни и позитивни чувства, но ще се сблъсквате и с немалък брой отговорности. Не е изненадващо, че много майки си спомнят този етап като един от най-трудните в живота си. Сместа от нови преживявания и физическо състояние на слабост поради раждането и началото на кърменето често правят младата майка - особено ако е за първи път -, несигурен и уязвим човек. Нуждае се от много глезотии.

Липса на сън

Всеки път, когато погледнете бебето си, заспало в креватчето му, ще се чувствате толкова щастливи, че ще забравите колко изтощени сте. Не го правете, а почивайте, защото онези часове сън, които той ви открадне, са крайно необходими и на двама Ви Липсата на сън е нещо много често срещано при току-що родилите жени, а причините за това са различни: адаптация към новото ситуация, хормоналният спад, чувството за отговорност към което се добавя физическото износване при раждането.

Въпреки че някои майки се чувстват еуфорични и не могат да заспят след раждането, нормално е в тези първи моменти да искат да си починат и да заспят. Трудовата дейност е изключително уморителна и през последните седмици от бременността липсата на сън е много често срещана. Освен това през този период и след раждането има загуба на REM сън, тоест фазата на дълбок сън се съкращава, тази, която позволява по-добра почивка.

По време на престоя ви в болницата, бебето ви ще почива спокойно през повечето време. Трудът също го изтощи. След като се приберете вкъщи, ще бъдете изненадани, когато първата вечер той се събужда по-често, отколкото сте очаквали.

Нейният плач няма да бъде единственото нещо, което да ви предпази от заспиване. Грешките, болките, които могат да бъдат повече или по-малко интензивни и които са причинени от контракциите на матката да се върнат към първоначалния си размер, няма да улеснят почивката ви. Към всичко това се добавя и дефицит на естроген, друго обстоятелство, което е пряко свързано с безсънието: конкретно прогестерон, хормон, който подтиква съня, намалява след раждането.

Следродилен стрес

Всичко това не означава, че няма да можете да спите, но че оттук насетне ще спите „малко и често“. Дори и най-щастливите, тези, чиито бебета не вдигат шум цяла нощ, често се събуждат, за да видят дали детето е „добре“.

Не се изненадвайте, ако партньорът ви коментира, че се чувствате напрегнати. Дори и най-уравновесената жена преминава през стресова ситуация след раждането. Сега ще разберете до каква степен вашето бебе зависи от вас и тази отговорност може да стане много тежка през първите седмици от живота, когато детето ви изглежда най-уязвимо.

Спя с включена антена

Лекият сън, от който се оплакват родилите жени, е много често явление. Повечето майки се събуждат от най-малкия шум, който издава бебето им, дори и да е едва доловим. Някои признават, че дори ги чуват да дишат. Това „шесто чувство“ изглежда не се губи много късно, така че можете да прекарате месеци, дори една или две години, да спите в състояние на готовност.