Сок от захарна тръстика за отслабване, е една от най-популярните рецепти сред хората, които отчаяно се стремят да свалят няколко излишни килограма. Опитвате ли се да отслабнете? Все още не го правите? Така че имате нужда от помощ от допълнителна храна и напитки.
Има много храни и напитки, които можете да използвате, за да отслабнете. Някои популярни примери са салата, маруля, основно зелен листен зеленчук.
Но знаете ли също, че приготвянето на сок от захарна тръстика и консумацията му може да ви помогне да свалите няколко килограма? Точно така, смята се, че сокът от захарна тръстика има ползи за отслабване. Това е сок, приготвен от захарна тръстика. Може да се чудите каква е тази захарна тръстика?
Както подсказва името, захарната тръстика (или захарната тръстика) е растение, подобно на захарна тръстика, използвано за производството на захар. Това е най-използваното растение в индустрията заедно със захарно цвекло. Използва се също за производство на етанол, меласа, фалернум, ром, бразилска качака и багас.
В някои региони тръстиката се използва и за направата на слама, химикалки, постелки и паравани. Сокът от захарна тръстика е напитка, която се получава директно от захарна тръстика.
Тъй като се извлича от пресована захарна тръстика. Тази екстракция се нарича сок от захарна тръстика, но в някои страни има различни имена, например: caldo de caña, guarapa, guarapo de papelón, aseer asab, мъст и т.н.
Този сок се сервира по много начини от хора по целия свят и се предлага от уличния продавач, което го прави лесен за намиране. Сокът от захарна тръстика се разпространява по целия свят, но по-лесно ще го намерите в Азия.
Това обаче не е без основание, тъй като Азия е един от най-големите производители на захарна тръстика в света.
Връщаме се към сока от захарна тръстика. Този сок има сладък вкус. Някои хора изпитват чувства към сладки храни и напитки. Те смятат, че сладките храни могат да причинят диабет и затлъстяване и поради това често са вредни за човешкото здраве, ако се консумират небрежно.
Е, сладостта на храна или напитка не винаги показва, че тя е нездравословна. Някои проучвания показват ефекта на захарната тръстика върху загубата на тегло при сок.
И те откриха, че сокът от захарна тръстика може да ви помогне да отслабнете. Интересно, нали? Можете да се насладите на сладка напитка, без да се притеснявате за диабет или драстично наддаване на тегло, което може да доведе до затлъстяване. И така, какви са ползите от захарния сок за отслабване? Нека разберем, след като разгледаме хранителната стойност на сока от захарна тръстика по-долу:
Индекс на съдържанието
Хранителна стойност на сока от захарна тръстика
Хранителни вещества и съединения, открити в 28,35 грама прясно смлян сок от захарна тръстика:
- 111,13 kJ (26,56 kcal) Енергия
- 27,51 г въглехидрати
- 26,98 g Захари
- 0,27 g протеин
- 23 mg (1%) калций
- 37 mg (3%) желязо
- 96 mg (1%) калий
- 17,01 mg (1%) натрий
Цялата предоставена информация за хранителните вещества е получена от ESHA Research.
3 Ползи от тръстиков сок за отслабване
Сокът от захарна тръстика е с ниско съдържание на холестерол, малко количество натрий и мазнини и минимално ниво на калории. Липсват други хранителни вещества и съединения, като витамини, диетични фибри, холестерол, други минерали и мазнини.
Добре тогава, какви са качествата на сока от захарна тръстика в полза на вашето пътуване за отслабване? Какво допринася за помощта в опита? Нека да знаем ползите от сока от захарна тръстика за отслабване:
1. - Помага за намаляване на количеството лош холестерол в организма
Сокът от захарна тръстика почти не съдържа холестерол. Следователно, освен да консумирате всякакъв вид напитки, които съдържат високо ниво на холестерол, можете също да изберете този сок като част от вашата диета. Той е по-здравословен и помага за намаляване на лошия холестерол в тялото ви.
Просто трябва да намерите малко захарна тръстика и да го изцедите, за да извлечете сиропа и да го изпиете за ваше добро.
2.- Помага ви да намалите нивото на телесните мазнини
Повечето сладки напитки съдържат много мазнини. Това, заедно с други фактори, ще доведе до увеличаване на теглото, което може да доведе до затлъстяване. Поради тази причина повечето хора, особено диабетиците, предпочитат по-малко захарни и нискомаслени напитки. Сокът от захарна тръстика за отслабване е пример.
Този сок е с ниско съдържание на мазнини, поради което може безопасно да се консумира от хора, които се опитват да отслабнат, и от тези, които искат да избегнат диабет и затлъстяване. Имайте предвид, че само консумацията на тази напитка няма да има значителен ефект. Трябва да го комбинирате с достатъчна интензивност на упражнения за отслабване, като бягане, джогинг, футбол, гимнастика и др.
3. - Нисък гликемичен индекс.
Има повече ползи от сока от захарна тръстика за отслабване. Гликемичният индекс показва колко време отнема на храната да повиши нивата на кръвната захар в тялото ви.
Максималната стойност на гликемичния индекс е 100, стойност, която може да се получи от захароза и бял хляб. По-ниските стойности означават по-малък ефект върху драстичното надуване на нивата на кръвната захар.
Сокът от захарна тръстика всъщност е част от самото растение. И можете да пиете направо от бастуна.
Въз основа на някои изследвания и брой на списание Organic Lifestyle захарната тръстика е напитка с нисък гликемичен индекс, тъй като има стойност на гликемичен индекс 43.
Това е одобрено от Американската диабетна асоциация. Често използваната рафинирана бяла захар може да бъде заменена с продукти, получени от захарна тръстика, като сок от захарна тръстика, захар или сироп.
Причината е в по-здравословните и естествени атрибути на захарната тръстика. Захарта, произведена от растението, се преработва в черния дроб, а не в червата, както прави рафинираната захар.
Оттук и ниският му гликемичен индекс. Също така, този начин на преработка на захар, получена от тръстикова захар, означава, че фруктозата и глюкозата, открити в захарта, се абсорбират по-бавно от захарозата. Този акт намалява възможността за драстично повишаване на нивото на кръвната захар в организма.
Предпазни мерки при използване на сок от захарна тръстика за отслабване
Непреработеният пресен сок от захарна тръстика може да бъде рискован за пиене, ако е приготвен в лоша среда и хигиенни условия. Суровият сок от захарна тръстика също може да предаде някои заболявания на тялото ви и можете да се заразите от някои вируси, като лептоспироза.
Сокът от захарна тръстика е свързан със случаи на болест на Chagas в Бразилия. Това вероятно се дължи на следи от предполагаемия патоген, Trypanosoma cruzi. Този патоген може да бъде пренесен и оставен върху захарна тръстика от заразени насекоми. Поради това е важно правилно да почистите пръчката преди всяка употреба и последваща консумация.