От известно време хората са чували за нова модалност на упражненията, наречена Zumba, фитнес дисциплина от колумбийски произход, фокусирана върху поддържането на здраво тяло и развитие, укрепване и придаване на гъвкавост на тялото чрез танцови движения, съчетани с поредица от аеробни съчетания.

стресирани

Във всяка сесия на Zumba можете да изгорите 1500 калории.

Villarteña Mercedes Córdoba е инструктор по зумба в La Manchuela Conquense.

La Manchuela a Day: Какво е Zumba?

Mercedes Cordoba:Това е начин на упражнение, при който основните танцови стъпки се съчетават с фитнес, който се появи преди няколко години в Колумбия и се разпространи практически в целия свят.

Начинът на провеждане на класовете е напълно различен, тъй като стъпките не се обясняват малко по малко, както беше направено например в Аеробика или Батука. Слагат няколко песни и хитовият клас започва. В следващия клас отново се пускат същите песни и по този начин, като наблюдават и повтарят, хората научават хореографията. След това ги сменяме. Това е свободен стил. Като монитор можете свободно да поставяте песните, които искате, в клас, тези, които харесват хората, които преподавате, или които отговарят на това, което искате. Изпълнява се песен от всеки стил и се включват специфични стъпки.

L.M.D.: Какво е необходимо, за да се преподават класове по зумба?

М.С .:Трябва да вземете курс, за да получите заглавието на монитора на Zumba, да се регистрирате и да платите за лиценза. С този лиценз вече можете да кажете, че сте инструктор по Zumba и да провеждате класове, защото те също ви изпращат музиката сами, така че в рамките на всичко, което ви изпращат, да можете да изберете какво искате във вашите класове.

В допълнение, всички инструктори на Zumba се борят много, защото има такива, които не вземат курса или лиценза, но въпреки това дават класове по Zumba.

L.M.D.: От това, което казвате, е като компания ...

М.С .:Изобретателят на Zumba е инструктор по аеробика в Колумбия и един ден той дойде в клас, но забрави компактдиска, който трябваше да използва, затова взе музиката, която носеше, и пусна песен от всеки стил. Той импровизира стъпки с всяка песен и тъй като хората толкова харесваха, той продължаваше да повтаря.

След това той започва да става известен и заминава за Маями, откъдето се разраства и създава компанията. Сега Zumba е марка и на нейната страница можете дори да закупите маркови дрехи.

L.M.D.: Каква разлика има Zumba с аеробиката?

М.С .:Zumba ви дава много повече свобода при избора на това, което искате да правите за всяка хореография. Но трябва да платите лиценза и да поставите песни, които те ви изпращат. Трябва да направите малко това, което ви казват, без да ставате толкова свободни, сякаш сте инструктор по аеробика.

L.M.D.: Какви са ползите от Zumba?

М.С .:Предимства ... Всичко, което един фитнес клас може да ви донесе: подобрение, отслабване, упражняване на ума, пъргавина, координация и как танцувате хората са щастливи и се чувстват добре. Хората напускат часовете щастливи.

Не е като във фитнеса с машините, ако не и да контролираме песните да съдържат упражнения, които да работят с краката, ръцете ... Но без да знаете какво правите.

Хората идват стресирани и си тръгват щастливи, пеейки и когато чуят песента у дома, започват да танцуват. Има такива, които идват повече, за да се потят и да отслабнат, но други идват, защото им е добре, защото по това време те се изключват и се прибират със самочувствието си през покрива.

Също така е за всички възрасти, от деца до възрастни хора. Всяка възраст има своята специалност.

L.M.D.: Значи има различни специалитети на Zumba ...

М.С .:Да. Фитнесът на Zumba е на общо ниво и след това има Zumba kids, Zumba gold ... Мога да дам само общото, защото имам Zumba fitness и Zumba step. Те са два начина, които се дават на хора на средна възраст, нито деца, нито възрастни хора.

L.M.D.: Зумба по-добра ли е от аеробика или джогинг?

М.С .:Всичко зависи от всеки човек. Аз съм инструктор по аеробика, но не променям Зумба за нищо на света. В крайна сметка Zumba е аеробни стъпки, но няма нищо общо с това, нито заради музиката, нито заради начина на преподаване на класовете. Хората идват с повече радост и енергия.

Тичането е различно, има хора, които харесват едното, а другото не. Всичко зависи от вкусовете на хората.

L.M.D.: Смятате ли, че това е тенденция или привличането ще продължи?

М.С .:Мисля, че това е мода, но мода, която отнема много време и която ще остане. Започна през 90-те години, въпреки че дойде тук по-късно.

Тъй като са марка, те не правят нищо повече от това да представят нови неща, те не правят нищо повече от рекламират и разширяват това. Те извеждат нови неща на всеки толкова често. Те са страхотна компания.

L.M.D.: Колко време се препоръчва да се прави този вид упражнения?

М.С .:Часовете обикновено продължават между 45 минути и час, а идеалното е да се прави зумба два пъти седмично, дори ако има хора, които го правят всеки ден.

L.M.D.: Къде преподавате?

М.С .:Във Вилярта, Грая де Иниеста, Ел Ерумбар и Вилалпардо. Опитвам се да се включа в асоциации, защото те движат много хора.

L.M.D.: Как Zumba влиза в живота ви?

М.С .:Преподавах класове по аеробика и винаги се опитвате да търсите новини и когато разбрах за Зумба, започнах да разследвам. Когато видях, че това е танц, съчетан с упражнения, скочих и отидох да провеждам курса в Мадрид.

Хубавото на Zumba е, че той създава връзки и ви помага да поддържате връзка с други инструктори. Помагаме си взаимно с много неща, предаваме информация, песни, хореографии, организираме събития заедно ...

Например във Виламалеа има друго момиче, което преподава класове по зумба и ние се опитваме да си помагаме.