МАДРИД, 19 март (TRENDSmérica) -

плосък

Все повече последователи се концентрират във фитнес зали и академии, за да упражняват тялото си и да поддържат формата си, без да пренебрегват такова здравословна и балансирана диета.

Поддържането на тялото хидратирано е много важен навик, няма значение дали е преди или след дейност, която изисква известни физически усилия, така че тук Представяме ви няколко напитки, с които без съмнение ще поддържате плосък корем почти без да осъзнавате или дори ще отслабнете.

1. КРАСТАВНА ВОДА С ЛИМОН

Един от най-големите овлажнители е водата, особено ако околната температура е висока и денят е горещ, така че ако добавите краставица и лимон, ще приготвите много по-здравословна, но много примамлива версия на лимонада.

Най-важното е направи го естествено, тъй като ако закупите вече приготвената смес, ще пиете много по-голямо количество калории и захар, изчислено на 250 калории и 60 грама захар.

В чаша обикновена вода добавете резенчета краставица или билки и половин лимонови резенчета, вкусът на цитрусови и тревисти растения те ще отнемат скуката от безвкусността на водата и ще поддържат баланса на течностите ви стабилен.

The почистващ ефект на краставицата Това ще ви помогне да предотвратите задържането на течности и с усещането за ситост, което произвежда водата, ще избегнете изкушението да преядете.

2. ЗЕЛЕН ЧАЙ

Доказано е, че този вид чай помага за намаляване на риска от рак и сърдечни заболявания, така че заслужава шанс.

Съдържа антиоксиданти, които спомагат за намаляване на мазнините в корема Така че, ако изпиете чаша зелен чай преди тренировка, ще увеличите скоростта, с която тялото ви изгаря мазнините. Ако не сте убедени, червен чай има почти същите свойства.

3. БЯЛ ЧАЙ

Светът на тези напитки е много широк и благодарен, така че ако освен предотвратяване на рак, сърдечни заболявания и отслабване, искате да направите още една крачка напред и понижават кръвното налягане и холестерола, бял чай ще има успех.

4. ШАЙК НА ЖИВОТА

Номерът на този шейк и неговите здравословни свойства се крие в липса на захар, съставка, която ще направим без този път.

Целта на тази напитка е хидратирайте се, като същевременно подхранвате тялото си и ускорявате метаболизма си. Динята е с ниско съдържание на калории и може да бъде идеалната закуска, ако я смесите на парчета с натурални сокове от този плод и лед. Не трябва да надвишава 56 калории, ако сте го направили правилно.

5. КАФЕ И АНАНАС

Може би с това име повече от един ви плаши, но ако вместо да кажем „кафе“, ние кажем „фрапе“, рецептата става много по-неустоима, базирана на кафе с лед, пяна и ананас това ще направи храносмилането ви много по-поносимо.

слагам супена лъжица олио лен, богата на мастни киселини, и след това смесете всичко с парченца ананас. Този деликатес е идеален за лятото, тъй като се сервира студен. Благодарение на неговите свойства ще изгаряте коремни мазнини и ще бъде по-лесно за тялото ви да разгражда и асимилира протеини, улесняване на храносмилането и подуване на стомаха.

6. КАФЕ И ЧЕРЕН ШОКОЛАД

Колкото и да е трудно да се повярва, тъмният шоколад ви помага да отслабнете, защото помага за намаляване на апетита и желанието ви да ядете повече.

Както всичко, не е добре да злоупотребявате с нищо, така че малко тъмен шоколад с кафе няма да ви навреди, но не трябва да забравяте и това повече от лека закуска тази напитка е почти хранене, поради своите 400 калории.

Най-препоръчително е яжте го преди лека закуска, така че да задържите глада няколко часа.