Търсите бърз, лесен и здравословен избор? В този пост имате отговор. За начало нека прегледаме теорията, която никога не можем да забравим. Ще изберем здравословен обяд или вечеря, ако:

какво

  • Ние се различаваме според седмичните диетични препоръки.
  • Избираме правилната дажба. За диети от приблизително 2000 kcal, обядът и вечерята се състоят от порция зеленчуци, порция млечни и порция протеин. За друг калориен прием е показано да се следва метода на плочата .
  • Балансираме при следващото хранене и през цялата седмица порциите зеленчуци, млечни продукти и протеини, които са били непълни.

Теорията е ясна ... Как да използваме инструментите, които ви предоставяме?

Менюта от понеделник до петък

Ние ви насочваме да изберете първи и втори по балансиран начин.

Търсите ли меню с ястията, които осигуряват по-малко мазнини?

Търсите ли меню без месо или риба?

Търсите ли меню с ястията, които осигуряват повече въглехидрати?

100% гъвкави менюта

Вие сте този, който избира първия и втория курс.

Хранителните таблици на Tento

Искате ли да изберете, знаейки калоричните и хранителни стойности на всички наши ястия?

Ястия, подредени по калориен прием.

Във всички предложени менюта използваните ястия са подбрани така, че да избегнете прекалено голяма консумация на мазнини, наситени мазнини и сол.

Серги Ровира - диетолог (Рег. № CAT0282)

8 коментара

Имам нужда от храни с ниско съдържание на калий. Имате ли първи и втори комплекти, които съчетават тези характеристики? Бихте ли ми направили малък списък с тези продукти.
Благодаря много

Благодаря ви много, че ни се доверихте, но засега предпочитаме да бъдем предпазливи в това отношение, тъй като изчисляването на съдържанието на калий е сложно и резултатът е силно обусловен от производствения процес. Във всеки случай ще проучим възможността да можем да предложим съдържанието на калий в нашите ястия и по този начин да можем да ви обслужваме правилно в бъдеще.

Как да направя наистина здравословна диета. Трябва да отслабна, аз съм 72 килограма и измервам 1,63

Добър ден и благодаря много за доверието на Tento. Както посочихме в тази публикация в блога, като цяло здравословната и балансирана диета се основава на приема на порция зеленчуци, порция млечни и порция протеин както на обяд, така и на вечеря, като винаги придава по-голямо значение на плодовете, зеленчуците или зелени. Когато искаме да отслабнем, трябва да вземем предвид, че всеки човек има специфични нужди, в зависимост от възрастта, пола, хранителните навици, болестите, физическата активност ... затова ви препоръчваме да отидете при специалист, който може да ви предложи персонализирани насоки, с които да отговаряте целта, която искате по най-безопасния начин. В Tento предлагаме голямо разнообразие от ястия, които могат да ни помогнат да модифицираме хранителните си навици, като всички те се основават на стълбовете на средиземноморската диета и техните порции се приспособяват към препоръчаните хранителни мерки, около 250 - 300 грама на чиния. Надяваме се да ви помогне. Поздрави и благодаря.

Здравейте, исках да знам дали приемате билет за ресторант