Цвекло, Известно още като цвекло, това е корен, който присъства доста в испанската гастрономия, особено в различни типични ястия. Всеки негов вариант може да се намери ежедневно в супермаркети или специализирани магазини и е най-често срещаната храна. Днес се добавя към много рецепти и е обичайно да се приема дори под формата на сок от цвекло.
индекс на съдържанието
Но това, че е често срещано, не означава, че е специално. The свойства и ползи от цвеклото Те са достатъчно поразителни, че има екипи, които са решили да го проучат, за да проверят всички негови възможности, а истината е, че те са наистина интересни.
Ако искате да знаете всичко, което този корен може да направи за вашето благосъстояние, просто трябва да продължите да четете. Ще обясним подробно всичко, което трябва да знаете за него, от това, което съдържа, до това, което се случва, ако ядете твърде много.
Направете цвеклото дебело
Цвеклото е зеленчук, чийто основен компонент са растителните фибри. Калоричният му прием е практически нулев, така че можете да го ядете, без да се страхувате от напълняване. Освен това е пълен с микроелементи, както ще видим по-долу.
Свойства на цвеклото
Една от основните причини, поради които се препоръчва консумацията на този корен, е заради качествата му. The свойства на цвекло те са доста специфични и произтичат от редица важни ползи за целия ни организъм. Тук ще прегледаме всеки един от тях.
С доста тънка кожа и плътна пулпа, този корен натрупва добро количество захари вътре, нещо, което лесно се проверява при дегустацията му, като се има предвид сладкия му вкус. Въпреки това, най-забележителното в състава му е, без съмнение, високите нива на витамин С, калий и фолиева киселина.
В допълнение към всичко това не може да се пренебрегне, че съдържа добро количество фосфор и че въпреки захарта и вкуса му калорийният прием е доста нисък. Ние не преувеличаваме, 100 грама цвекло осигуряват общо 41 килокалории, много под много други храни, били те плодове, зеленчуци или животински произход.
Към всичко гореспоменато трябва също да добавим, че той има много добри индекси на витамини В1, В2, В3 и В6, както и йод и желязо.
Обобщаване на всичко обяснено. Със 100 грама цвекло човек може да покрие 8% от необходимия калий на ден, една шеста от необходимия витамин С и накрая 33% от дневната фолиева киселина, необходима на тялото да функционира правилно. Също така се препоръчва, приемайте го под формата на сок, тъй като всеки един от неговите хранителни вещества се усвоява много по-добре по този начин.
Когато казахме, че цвеклото има особено положителни свойства за тялото, то е за нещо. Както видяхте, това е храна, която трябва да бъде много видима при изграждането на диета; но сега ще бъде още по-ясно, защото ще видим какви ползи причиняват характеристиките му.
Ползи от яденето на цвекло
Общата сума на ползи от яденето на цвекло това е нещо наистина любопитно, защото списъкът е доста обширен. Има специалисти, способни да изброят повече от двадесет ползи от този корен и положителни ефекти върху тялото, но ние ще заложим повече на качеството, отколкото на количеството.
Сега ще го направим прегледайте основните ползи от цвеклото върху тялото. Трябва да разгледате този списък, особено ако сте любопитни да разберете дали е толкова добър, колкото се твърди. Предвиждаме го, така е.
Както при всички храни, прекомерната консумация на цвекло причинява определени противопоказания. По-конкретно, това може да причини появата на камъни в бъбреците, да повлияе на развиващия се плод, да намали прекомерно кръвното налягане или да засили всяка стомашна болест като диария.
Трябва да внимавате и да го консумирате адекватни суми ако наистина искате да се възползвате от всичко, което може да предложи.