Този зелен сок от зеле е здравословен, натурален сок, пълен с предимства, съчетаващи свойствата на зелените листни зеленчуци с тези на останалите съставки. Комбинацията с ябълки, портокал, лимон, краставица, целина и магданоз придават на този сок много витамин А и С, както и високо съдържание на желязо, калций и калий.

Съдържание

Съставки

5 листа от Кейл.
две Ябълки средно.
две Портокали сок.
1 Лимон.
1 Краставица.
2 стъбла от Целина.
1 шепа Магданоз (35 g)

Време за приготвяне 10 мин.
Ниво на трудност: лесно.
Това количество съставки ще даде 1 литър сок.

Подготовка

  1. Измийте зелето от зеле и магданоз и ябълките, краставицата и целината. Резервирайте 4 листа магданоз за украса.
  2. Нарежете лимон наполовина. Обелете едната половина, а другата половина нарежете на филийки, които ще запазим за украса.
  3. Обелете портокалите, като внимавате да отстраните белите части на цитруса, за да стане горчивият сок.
  4. Нарежете, ако е необходимо, ябълките, краставицата и целината на парчета, които влизат през гърлото на пълнителя на вашия пасатор.
  5. Обработвайте всички съставки едновременно в блендера, като запазите резенчетата лимон.
  6. Разбъркайте сока и го поднесете в чаши.
  7. Декорирайте, като поставите листенце магданоз върху сока и лимонов клин на ръба на чашата.

СЪВЕТ: Можете да замените Kale с Kale. Зеленолистният зеленчук стана толкова популярен, че няма да ви е трудно да го намерите. И ако се интересувате, тук можете да проверите малките разлики между Kale, Kale и Kale.

зеле

Ползи от нашия зелен сок от зеле

Както казахме в началото на тази публикация, другото голямо предимство на този сок от зелено зеле е сместа с останалите зеленчуци в рецептата. Така, например, комбинацията от свойствата на кейл, краставица, целина, ябълка, лимон и портокал допринася ефективно за грижа и подобряване на текстурата на кожата. В комбинация с лимон той подобрява качествата си, за да помогне в отслабване и подобрено от оранжево допринася за профилактика на сърдечни заболявания и към укрепване на имунната система.

От своя страна магданозът действа много повече от гарнитура в този зелен сок от зеле. Е мощен антиоксидант, действа ефективно върху профилактика на артрит и има свойства, които осигуряват a повишено либидо.

Хранителни данни

* Процентът дневни стойности се основава на диета с 2000 калории.
Стойностите не са 100% точни. Те са изчислени от базата данни за храненето на USDA.