sportconnect

«Изберете сока, който най-добре отговаря на вашите нужди, и го комбинирайте с упражнения и здравословна диета, за да се възползвате от всичките му предимства. Не забравяйте да го приемате на гладно, за да засилите ефектите му »

Пречистващите сокове са отлична възможност да се грижите за здравето си, тъй като те могат да ви помогнат да елиминирате токсините, които са резултат, наред с други неща, лоша диета, злоупотреба с алкохол и тютюн или стрес. Освен това, благодарение на факта, че се правят с плодове и зеленчуци, тези видове сокове са важен източник на витамини и минерали, от които тялото ни се нуждае. Сякаш това не е достатъчно, пречистващите сокове за прочистване на тялото са много лесни за приготвяне, както и вкусни.

Най-добре е да ги консумирате сутрин, дори на гладно, като изберете този, който най-добре отговаря на вашите нужди. Разбира се, тези напитки не са всичко. Те трябва да се комбинират с рутинна тренировка и здравословна диета. По същия начин, освен соковете, препоръчително е да пиете и около два литра вода дневно. Ето 9 почистващи сока за прочистване на тялото, които ще ви помогнат да премахнете токсините, намиращи се в него.

1. Цитрусов сок

Този сок е детоксикиращ и прочистващ. Той е идеален за борба със задържането на течности и за намаляване на измерванията на талията и корема, освен това е диуретик, осигурява и витамини А, В и С, както и минерали като калий, желязо, калций и магнезий. Трябва да се пие всеки ден в продължение на един месец. Съставките и приготвянето на този сок са много прости. Необходими:

  • Сок от 1 грейпфрут.
  • 2 листа спанак.
  • Сок от 3 портокала.
  • 1 чаша папая на кубчета.
  • 1 парче или парче ананас.

Накрая всички съставки се смесват заедно и сокът се изпива моментално.

2. Сок срещу целулит

Този сок е идеален за борба с целулита, тъй като елиминира натрупването на течности и токсини, които го произвеждат. Той също така противодейства на мазнините, които се натрупват по бедрата. Тази напитка трябва да се приема всеки ден, в продължение на един месец, сутрин. Съставките са както следва:

  • Сок от 2 грейпфрута.
  • 1 чаша нарязани праскови.
  • 6 ягоди.
  • 1 краставица без кора.
  • 1 чаша вода.
  • 1 чаша сок от ананас.

Всички съставки се смесват, прецеждат и пият в момента.

3. Зелен сок.

Зеленият сок е много добър за детоксикация и пречистване, както и като диуретик. Съдържа витамини А и С и големи количества фибри, което го прави идеален за храносмилателната ни система. Подобно на предишните, този сок трябва да се приема ежедневно в продължение на месец, за предпочитане сутрин. Съставки за приготвянето му:

  • 1 чаша нарязан ананас.
  • 1 краставица.
  • 2 стръка целина.
  • 1 супена лъжица мед.

  • Сок от 2 лимона.
  • 1 супена лъжица мед.
  • 6 ягоди.
  • 2 филийки или филийки ананас.
  • 1 чаша наситнено грозде.

Поставете плодовете в кухненски робот или, ако това не стане, в блендер, докато всички се смесят добре. След това те се комбинират с лимоновия сок и се добавя супената лъжица мед.

5. Сок за храносмилане

Този сок е много добър за пречистване на храносмилателния тракт, което ще помогне за елиминирането на добро количество токсини. Също така съдържа фибри, които подпомагат храносмилането и улесняват движението на червата. Най-добре е да го приемате сутрин, след закуска толкова дълго, колкото искате. Съставките на този сок са:

  • 1 стрък целина.
  • Сок от 1 лимон.
  • 2 филийки ананас.
  • 2 моркова, обелени и разполовени.
  • 1 жълта ябълка.

Всички съставки трябва да бъдат обработени или смесени и след това смесени с лимоновия сок.

6. Диетичен сок

Диетичният сок е от голяма помощ при елиминирането на мазнините, освен че има важен диуретичен ефект. Затова е много добре за отслабване, прочистване и премахване на токсините. Трябва да се пие всяка сутрин, на гладно, толкова дълго, колкото желаете.
Съставки за приготвяне на зеления сок:

  • 1 чаша портокалов сок.
  • 1 стрък целина.
  • 4 стръка магданоз.
  • 1 супена лъжица нопал нарязан.
  • ¼ парче ананас.

Всички съставки се смесват, докато се смесят добре, без бучки и се сервират веднага. Ако искате, можете да го прецедите и преди.

7. Билков сок.

Този вид сок е много добър при елиминирането на токсините, намиращи се в организма, както и при осигуряването на много витамини и минерали. По същия начин е идеално да имате добро храносмилане и добра стомашна функция. Трябва да се пие сутрин, на гладно, толкова дълго, колкото искате. Съставки за приготвяне на билков сок:

  • 2 големи домата.
  • 1 краставица.
  • 2 супени лъжици кориандър.
  • 2 супени лъжици магданоз.
  • 1 супена лъжица розмарин.
  • 1 супена лъжица босилек.
  • 3 скилидки чесън.
  • ¼ чаена лъжичка лют червен пипер.

Всички съставки се поставят в кухненски робот или блендер, докато се образува еднороден сок. Накрая лют червен пипер се поръсва.

8. Сок от червена боровинка.

Сокът от червена боровинка е много ефективен естествен диуретик, както и съдържа много антиоксиданти, които ще помогнат за забавяне и забавяне на процеса на стареене. Също така е много полезен за жени, защото предотвратява инфекции на пикочните пътища. Най-добре е да го приемате сутрин, толкова дълго, колкото искате. Съставките за приготвяне на този сок са:

  • 2 големи червени ябълки.
  • 1 голяма зелена круша.
  • ½ червени боровинки.
  • 1 стрък целина.
  • 1 голяма краставица.

Всички съставки се поставят в кухненски робот или блендер, докато се смесят добре. Препоръчително е да не го прецеждате и да го приемате незабавно.

9. Сливен сок.

Подобно на боровинките, сливите са много добри за детоксикация и забавяне на процеса на стареене. Също така, този сок е отличен диуретик. Препоръчително е да го приемате сутрин, на гладно, толкова дълго, колкото искате. Съставки за приготвяне на сок от сини сливи:

  • ¾ чаша нарязани сливи.
  • 2 големи зелени круши.
  • 1 голям грейпфрут.
  • ¼ малък лимон.
  • 1 голяма стрък целина.

Поставете всички съставки в процесор или миксер, докато всички те се смесят добре. Сервирайте веднага.