Хранителна информация за рецептата от гаспачо домат и череша на Карлос Аргиняно.
Хранителна информация на рецептата: "Гаспачо от домати и череши"
Това е ястие, което ни помага да пречистим тялото и да елиминираме токсините. Всички негови съставки са за ежедневна консумация, тъй като подобряват защитните ни сили, помагат ни да намалим холестерола и имаме здраво сърце. Това е препоръчително ястие за всеки, тъй като ни осигурява вещества, които регулират всички функции на нашето тяло. Това ястие ни хидратира, като по този начин ни помага да спазваме препоръките за пиене на 2 литра вода на ден.
Хранителна пирамида:
The черен чесън Това е храна, която ни осигурява антиоксиданти, необходими за поддържането ни здрави. Препоръчителна храна за хора с проблеми с кръвообращението. Ще го поставим вътре в зеленчуците, в зелената зона на пирамидата.
The череши Те съдържат витамини с антиоксидантен ефект като витамин С и бета-каротин, предшественик на витамин А. Червеният му цвят се дължи на антиоксидантни вещества, които подобряват здравето ни. Те също така съдържат фолиева киселина, необходима за предотвратяване на малформации на плода и за осигуряване на правилното развитие и растеж на детето. Храна, която ни помага да нямаме запек. Препоръчителната порция: 10 череши, за да се избегнат проблеми с наднорменото тегло поради прекомерна консумация на плодове.
The зехтин Има антиоксидантно действие, което ни помага да предотвратим дегенеративни заболявания и стареене. Той подобрява сърдечно-съдовото здраве, като намалява нивата на лошия холестерол и повишава добрия холестерол. Подобрява чревния транзит и спомага за изпразването на жлъчния мехур.
Съвети от д-р Телерия:
Ще започнем деня със смутито от краставица с кожа, морков, ябълка, сок от лимон и вода, за да пречисти тялото и да има защитните сили в оптимални условия.
ХРАНИТЕЛНОТО МЕНЮ