Предотвратяване

Милиони хора по света развиват този тумор, който сериозно застрашава оцеляването им. Но в много случаи може да се предотврати, като се следват някои прости указания за начина на живот.

Белодробните, гърдите и колоректалните тумори заемат, в този ред, подиум на най-честите ракови заболявания. Сумата от трите дава годишен баланс от около шест милиона нови случая в света, малко по-малко от два милиона за колоректална. В Испания тази неоплазма на дебелото черво е най-често срещаната (повече от 44 000 случая тази година и над 11 000 смъртни случая, според данните, разгледани от Испанско дружество по медицинска онкология, SEOM) и е тясно свързана с начина на живот (заседнал начин на живот, затлъстяване и диета, богата на мазнини и беден на фибри, Между другото).

клиниката

Прогнозите показват, че до 2030 г. туморите на дебелото черво ще се увеличат с 90% при млади хора на възраст от 20 до 34 години

Добрата новина е, че е възможно да се борим с тумора, ако той бъде открит рано, преди да предизвика симптоми, и за тази цел се провеждат кампании за ранно откриване -от 50 годишна възраст-, които се състоят от изследване на изпражненията (търси скрита кръв), а в зависимост от резултата се провеждат и други тестове.

въпреки това, проблемът е в по-младите хора, което е извън границите на кампаниите за ранно откриване, като се приеме, че рискът от развитие на тумор не е голям, нещо, което в действителност не е точно така. Напротив, все по-често хората под 50 години страдат от рак на дебелото черво, както се доказва от случаи, тъжни и известни като тези на Пау Донес, вокалистът на групата Jarabe de Palo, който почина преди три месеца поради тумора, диагностициран през 2015 г., преди да навърши 48 години, или американския актьор Чадуик босеман, който почина миналата седмица на 43-годишна възраст в резултат на подобен, открит преди 4 години.

Предвиждайте бъдещето

През 2015 г. проучване, публикувано в списание „Jama Surgery“, прогнозира до 2030 г. 90% увеличение на засегнатите от този вид рак сред млади възрастни, между 20 и 34 години, докато ще спадне с 23% след 50-годишна възраст. Изправени пред тази перспектива, Американското онкологично дружество издаде нови препоръки преди две години, които включват съвети за изпълнение първа колоноскопия на 45 години.

В момента в Испания фокусът все още е върху тези над 50-годишна възраст, възрастта, след която се увеличава възможността за колоректална неоплазия ( 90% от засегнатите надхвърлят тази бариера), въпреки че не бива да се изключва, че в близко бъдеще и нашите научни общества преразгледайте ограничението надолу възраст.

Независимо от изминалите години, специалистите издават поредица от насоки за минимизиране на рисковете. The Клиника Майо, едно от най-престижните лечебни заведения в света, предлага пет насоки които, включени в ежедневието ни, действат като a мощен талисман срещу колоректален рак.

Яжте здравословни мазнини и зеленчуци

Науката е доказала това западна диета, с високо съдържание на наситени мазнини, корелира с по-високи нива на рак на дебелото черво. И обратно, хората, които спазват диети с високо съдържание на фибри, са по-малко склонни да развият болестта.

The прием на месо -преди всичко обработена- също е свързана с по-висок риск, връзка, която не е без противоречия и която д-р Анхел Дурантес е анализирал подробно в различни статии, публикувани в.

Напротив, консумацията на здравословни мазнини, като зехтин, богата на сьомга на омега 3-, авокадо и орехи, и ограничаването на пържените храни изпълнява защитна функция.

Поддържайте физическа активност

Консерви за упражнения сърдечно-съдово здраве и допринася за поддържане на адекватно тегло. Също така може да намали риска от развитие на някои видове рак (до седем, включително рак на дебелото черво). Стандартната насока е 30 минути умерено упражнение през повечето дни от седмицата.

Седем вида рак, които можете да избегнете с физическа активност

Внимавайте за теглото си

Наличието на излишни килограми увеличава риска от рак на дебелото черво, както и рак на гърдата (при жени в менопауза), ректума, хранопровода, панкреаса и бъбреците, наред с други. За отървете се от излишните килограми, най-добре е да се консултирате със специалист.

Ограничете консумацията на алкохол и не пушете

Най-доброто е избягвайте приема на алкохол, Но ако не можете, не трябва да надвишавате лимита от две алкохолни напитки на ден за мъже и една за жени (в Испания това е еквивалентно на бира или чаша вино).

В случай че тютюн, препоръката е по-драстична: изоставете го окончателно.

Следвайте указанията за ранно откриване

Една от най-важните и ефективни стратегии за превенция на рака е спазването на насоките за скрининг на рак на дебелото черво. подходящ за всеки човек въз основа на вашата възраст, рискови фактори и фамилна анамнеза.

В допълнение към теста за фекална окултна кръв, колоноскопията е отличен инструмент скрининг, от откриването на полипи (предракови лезии) им позволява да бъдат премахнати, преди да станат злокачествени.