Абонирайте се за Vitónica
Ако искате да обогатите диетата си с повече протеини, защото се опитвате да напълнеете, да качите мускулна маса или да поддържате постигнатото до момента, Осолена треска е добра алтернатива в резултат протеинов концентрат много добро качество.
Солената треска осигурява 75 грама протеин На всеки 100 грама, значително количество, ако вземем предвид, че при средна диета това е делът на това хранително вещество, което се консумира ежедневно. И само като добавим около 10 грама осолена треска в чиния, ще добавим повече протеин, отколкото с чаша мляко или повече от 50 грама прясно месо.
Разбира се, недостатъкът на осолената треска е нейното високо ниво на натрий, но можем лесно да го обезсолим у дома и да се възползваме от тази концентрирана протеин съставка, сякаш е прясна, или както казахме, използвайте малка част, за да добавите към сос, към пълнеж от торта или подобен и по този начин добавете протеин без да добавяте сол към останалата част от ястието.
Минималното количество осолена треска ще ви помогне да обогатите диетата си с протеини, тъй като е силно концентрирана съставка в това хранително вещество, която също предлага висококачествени протеини и други добри компоненти като калий, калций, йод, селен и фосфор.
Споделете Солена треска, протеинов концентрат, за да обогатите вашата диета
- 20 източника на протеини на растителна основа за диета без месо
- Протеинови шейкове за здравословна диета - Manduka Food
- 17 салати, богати на протеини и ниско съдържание на въглехидрати за вашата диета
- Добавете тези протеинови храни към вашата диета, за да се храните по-здравословно
- Пет рецепти за протеинова диета