Солта дебелее ли? Толкова ли е лоша солта, както се казва? От какво количество става опасна? Къде и как трябва наистина да се намали? В този пост отговаряме на тези въпроси.

правите

Солта ли ви напълнява?

Отговорът е категоричен, абсолютно не. Солта е група минерали, сред които преобладава натрият, той няма мазнини, въглехидрати или протеини и su калорична стойност е равна на нула.

Популярният мит води до погрешно убеждение, че солта ви дебелее може би защото това, което прави, е да задържа течности. Изчислено е, че ако консумираме твърде много сол, тялото ни може да задържа течности, които в зависимост от конституцията и размера ни могат да възлизат на между 1 и 2 килограма (2-4 паунда), но това не би означавало, че сме наддали това е просто вода, която тялото ще изхвърли по-късно, не забравяйте, че сме съставени от 70% вода.

Повечето диетолози и научни изследвания посочват, че lМаксималното количество сол, което трябва да консумираме ежедневно, е 5 грама (1/8 унция) какво би било десертна лъжица фина сол, въпреки че е по-добре да се консумира нерафинирана морска сол.

Проблемът е, че средната консумация на сол на човек се удвоява и утроява това количество, при някои индивиди тя се умножава до пет пъти. Наистина лошото нещо не е сол, която добавяме към храната че се приготвяме у дома, е доказано, че той е само представлява 25% от количеството сол, което ядем ежедневно.

Истинската причина за пренасищането със сол идва от масовото потребление на индустриални продукти., Те са пълнени със сол не толкова от съображения за опазване, колкото за маркетинг, ако продуктът е по-солен, продуктът харесва повече и продават повече, това е толкова просто.

Какво трябва да направим, за да намалим дневния прием на сол?

Решението, което всеки избира, не е да осоли домашната храна, но пренасищането на солта продължава, това все още е пластир, който всъщност не решава проблема, а също така превръща домашната храна в безвкусна и нежелана храна.

Истинското решение Това е много просто, но трудно за приемане, защото трябва да направим революция в начина си на хранене, можете да осолявате храната си у дома (в рамките на здравословните и необходими граници), но трябва да спрем да консумираме индустриални продукти, няма повече, толкова е просто, направихме го преди няколко години и животът ни промени завинаги, към по-добро, разбира се по отношение на здравето.

Какво чакаш. Горе главата!

Ако искате да знаете за индустриалната храна, ето тази публикация .