Как да отслабнете за кратко време е един от най-често повтарящите се въпроси и е, че в тази ера на «краткосрочния план» искаме всичко бързо, но бързо не винаги е най-доброто или най-подходящото.

Има определени цели, които изискват време и спазват етапите, за да се постигне целта, тъй като в противен случай може да се спънете и, или никога няма да достигнете целта, или ще постигнете целта, но след кратко време се връщате към точката на връщане и може би дори по-лошо от начина, по който сте започнали.

Какво имам предвид под това? Е, трябва да сме последователни и да мислим, че отговорът на това как да отслабнете за кратко време трябва да има последен слоган, например „здравословно“ или „без да възстановяваме загубеното тегло“, така че да ще намерим подходящия и последователен отговор, който да отговаря на това, от което наистина се нуждаем.

отслабнете

Как да отслабнете за кратко време, решения

Отслабването е нещо, което трябва да обмислим сериозно и не само от естетическа гледна точка, но и от ЗДРАВНА гледна точка.

Когато говорим за загуба на тегло, разбираме, че вече имаме допълнително тегло, което може да бъде в мастна маса или в задържане на течности, затова първото нещо, което трябва да знаем, е от какво е направено това наднормено тегло.

Поради тази причина съставът на тялото е особено важен за този тип цели, за да се знаят здравословните параметри, които съответстват на всеки индивид и да се опитаме да се приспособим към него. От тук трябва да започнем да се сблъскваме с целта за отслабване.

Сега, като общи точки за тази цел, подробно описвам 4-те точки, които трябва да вземем предвид, ако това, което искаме, е да отслабнем за кратко време:

1. КАКВО може да ви помогне в тази цел?

Най-правдоподобното решение е адекватен контрол на диетата и планиране на физическите упражнения, тоест здравословни навици.

Бързите решения трябва да се изхвърлят, особено по отношение на чудодейните диети, тъй като те могат да имат краткосрочни резултати, но не се постига спазване, те не остават във времето, обикновено са ограничителни и не осигуряват необходимите хранителни вещества, обикновено се обобщават така че да не се вземат предвид особеностите на индивида и т.н.

И „убийството“, за да упражняваме без адекватен или необоснован контрол, може да породи много негативни ефекти: хормонален дисбаланс, наранявания, претрениране и т.н.

2. КОЙ може да ви помогне?

Отговорът ми е откровен в това отношение, ако наистина искате да отслабнете за кратко време, по здравословен начин и без рикошети, няма съмнение, решението е професионалист по физически упражнения и още един хранителен съвет, И ако сте професионалист, който отговаря и на двете специалности, перфектно!

Професионалистите в тези области са обучени и са проучили как трябва да се справят с тези цели, техният опит и знания ги правят компетентни, за да могат да се подготвят и проследяват персонализирана програма за физически упражнения и хранителни съвети.

Ето защо, поне да започнете и след това да продължите сами, ако смятате, че е така, имайте професионалист, който ще ви помогне и ще ви научи как трябва да прилагате и адаптирате добрите навици към живота си и, което е по-важно, да ги запазите трайно.

3. Имайте специализиран личен треньор

Личният треньор е професионалист на физически упражнения, но както в много професии, има различни треньори според тяхната специалност, За разглеждания случай трябва да изберете професионалист въз основа на вашите особености, аз ще разкажа подробно последния.

Ще ви го обясня с подобие, което прави моята професия много ясна за мен, което за съжаление и до днес все още не е правилно регламентирано, но считам за много важно да го вземете предвид. Е, нека сравним личен треньор според състоянията на медицината, това е:

- Семеен или общопрактикуващ лекар: той е този, който „работи за всичко“, но не е специализиран в нищо конкретно. Това ще бъде обучителят, който е обучен да създава, насочва и насочва тренировъчни процедури за общото население, стига те да нямат патологии (хернии, диабет, коронарни проблеми и т.н.), тъй като нямат необходимите знания за това. За съжаление, много треньори, за да генерират клиенти, приемат всичко, без да вземат предвид, че могат да причинят по-голямо зло, важно е професионалистът да е последователен и да е наясно с техните ограничения и да знае как да се позовава в техния случай.

- Специалист лекар (травматолози, храносмилателни, дерматолози, гинеколози и др.), Ще бъде подходящи за лечение на специалността, доведена до моята професия, това би бил специализираният личен треньор, който ще има специфични познания за: спортни постижения, здраве при възрастни хора, жени, деца и юноши, патологии и др.

Вярно ли е, че ако имате нужда от кардиолог, не ходите на травматолог? Е, това е така, трябва да поставим личния треньор според неговата специалност, по този начин ще се уверим, че сме в най-добрите ръце и по този начин ще можем да постигнем целта, която търсим.

4. Ключът: последователност и придържане

Последователността ще направи промяната в начина ви на живот да продължи вечно.

Придържането е всичко, ако не сте в състояние да извършите промените в начина си на живот, ще бъдете обречени на провал. Оттук и важността да се предадете в ръцете на професионалист, който знае как да ни ръководи и придружава в процеса, това ще гарантира успеха ни както в краткосрочен, така и в дългосрочен план.

Личен треньор VS Gym

Имайки професионалист, който да ви насочва, мотивира, придружава и помага, това е невероятно! Това е като терапевт и ви казвам със знание на фактите, че за това имам мой терапевт, той ми помогна много да управлявам емоциите си, за да не рухна.

Професионалистът постепенно ще коригира грешките, които не ви водят до целта ви да отслабнете, както на тренировъчно, така и на диетично ниво, така че да можете малко по малко да търсите това спазване на добрите здравословни навици и винаги да останете.

Молбата за помощ е нещо, което ще ни накара да израстваме, Разбира се, трябва правилно да изберете кой ще бъде този професионалист, на когото имате доверие, за да постигнете целта.

Във фитнес залата е безлична, влизате и трябва да търсите живота си, буквално, още повече в нискобюджетните фитнес зали, в които дори няма монитори, които да задават въпроси за използването на машините, от друга страна, Не винаги ще имате една и съща мотивация и няма да има кой да ви даде тласък или да адаптира обучението според енергията, която ви предлага този ден.

Освен това можете да направите маса, която намерите онлайн или която фитнес залата ви предлага според пола ви, нещо напълно обезличено, което няма да гарантира успех, най-много, изпотяване малко и обща поддръжка.

Как да отслабнете за кратко време: заключения

Отслабването за кратко време е грешка, както физически, така и емоционално, ограниченията в храната вече могат да причинят допълнителен стрес в нашето ежедневие и по отношение на физическото ниво може да възникне хормонален дисбаланс, който ще ви отведе по най-лошия възможен път, възстановяването ефект и проблеми с метаболизма ви.

За да знаете много по-добре негативните последици от отслабването за кратко време, обяснявам ги в тази статия, ще ви отвори очите защо не е най-доброто решение.