публикувано на 30 юни 2020 г.
Време за подготовка
Тип ястие
Трудност
Тази рецепта се прави много лесно, вкусна е и много се отклонява от типичните макарони с болонезе или с риба тон и домат.
Доста е оригинален и ви уверявам, че е вкусен
Няма да искате да спрете да го правите! И ако го правите за гости, не забравяйте да направите достатъчно, защото те със сигурност ще искат да повторят 😋
Тук е всичко за това как да направите тези вкусни спагети с морски дарове.
За мен това е много ценна семейна рецепта, грижете се добре ❣
Съставки
За един човек
- Пълнозърнести тестени изделия 70гр
- Скариди 30гр
- Миди 95гр
- 3 скилидки чесън
- Пръсък от морски дарове/пилешки/зеленчуков бульон
- EVOO 10g (пръскане за намазване на тигана)
Разработване
- За начало слагаме спагетите да се готвят. Напълнете тенджерата с половината бульон по ваш избор и половината количество вода.
- Докато пастата се готви, ние приготвяме соса в тигана: пръскане на EVOO, чесън, нарязан на ситно, скариди и миди също нарязани на парчета.
Можете също така да добавите калмари или подобни, ще бъде още по-богато. - Подправяме соса: магданоз, чесън на прах и лук на прах на вкус
- Добавете предварително отцедените спагети в тигана. Оставяме добро време на среден огън, така че да са добре импрегнирани с вкуса на соса.
- Покрит и готов. Да ям!
Хранителни стойности
Kcal: 425.3 | |
ХИДРАТИ: 50.9g | ПРОТЕИНИ: 23,1 g |
МАЗНИНИ: 13.9g | ВЛАКНА: 8.2g |
Освен това е отличен източник на съвпада, основно хранително вещество в нашата диета. Наред с много други важни функции, фосфорът е от съществено значение за здравето на костите, генетичния ни материал и клетките ни като цяло.
Надявам се, че обичате тази паста с морски дарове, както аз, и ви харесва.
Ако имате въпроси, знаете, че ви отговарям с удоволствие 🙂
- Karol G напуска диетата! Фото бомбата, която революционизира Instagram
- Imation поставя SSD дисковете на диета
- Imation поставя SSD дисковете на диета
- Стратегии и ползи от яденето на мамят по време на диета за отслабване - упражнения
- Имитира гладуване, но е обещаваща диета за лечение на възпалителни заболявания на червата