В момента всичко, свързано с носенето на по-здравословен живот, По този начин отслабнете винаги е един от приоритетните въпроси. Не винаги е лесно да се намерят правилните навици и диета за отслабване, обикновено в дългосрочен план тези загубени килограми се възстановяват; Природните лекарства и напитки обаче са се превърнали в надежден съюзник за отслабване.
Този път ще говорим конкретно за онези натурални напитки, които имат за основна съставка спанак; този прекрасен зеленчук има наистина полезни свойства за насърчаване на загуба на тегло.
Спанакът също се обажда "зелено злато" имат основната характеристика да бъдат зелен листен зеленчук, натоварен с фибри, Това вещество е от съществено значение за правилното функциониране на храносмилателната система, осигурява ситост и има много малко калории, съдържащи само 100 грама 30 калории. Сред предимствата му за отслабване е и почти 95% принос във водата, какво насърчава пречистване на организма, благоприятства елиминирането на натрупаните течности и токсини и действа ускоряват метаболитната функция, по такъв начин, че телесни мазнини Много лесно.
Представяме ви двама прекрасни шейкове препоръчва се за отслабване, можете да ги консумирате на събудете се на гладно или като a заместител на вечерята, са здравословни и съдържат много малко калории.
Спаначено смути с манго и ананас
Комбинацията от съставките, които съдържа този шейк, е перфектна, вкусна и освежаваща; сред основните му предимства са способността му да да се оправи на физическо представяне Y. психически през целия ден. Това е мощна напитка, с която да ви напълни здравословна енергия и е богат на антиоксиданти.
Състав:
- 2 чаши бебешки листа спанак (предварително измити и дезинфекцирани)
- 4 филийки ананас
- 1 манго
- 1/2 авокадо
- 150 мл кокосова вода
подготовка:
- В чашата на блендера добавете спанака, резенчетата ананас, нарязаните на кубчета манго, половината парче авокадо и кокосовата вода. Блендирайте, докато получите гладка и хомогенна смес.
- Сервирайте и консумирайте веднага, идеално е да се пие на гладно, така че тялото да започне деня, пълен с полезни хранителни вещества, препоръчва се също да се консумира след тренировка.
- Наслади се!
Спаначено смути с праскова, ягоди и портокал
Това е просто вкусно, това е напитка с тропическо докосване, пълна с цветове и мощен антиоксидантен ефект. Комбинацията от желязо и витамин С от неговите съставки помага за пречистването на тялото, така че е ефективна като изгаряне на мазнини, има и противовъзпалителни свойства и се препоръчва за отслабване.