Твърди се, че ленените семена са първата култивирана суперхрана в света. Те са хранително съкровище, което съхранява големи медицински ползи, сред които се открояват неговите ползи за отслабване, регулиране на хормоните и балансиране на холестерола и захарта.

В последните години ленено семе което е известно още като ленено семе, се превърна в един от най-популярните храни поради техните изключителни хранителни ползи и е страхотни терапевтични свойства. Смята се, че отглеждането му е започнало някои 10 000 години в Близкия Изток, по-късно имат исторически справки на използване на вашето влакно да се правят дрехи и да се правят въжета. През годините вашата консумация на храна беше нормализиращо и тя се е развивала до степента на помислете за ленено семе като един от суперхрани в момента най-ценен.

семе

Вие сте малки семена те са носители на a уникално хранително богатство, се открояват с високото си съдържание в антиоксиданти, Омега 3 мастни киселини, витамини и минерали които се получават от ленената фабрика и които ги пълнят с лечебни качества, сред които силата му да подобряване на храносмилането, ускоряване на чревния транзит, регулират високите нива на холестерола, триглицериди и кръвна захар, балансират хормоналната функция и преди всичко за отслабнете.

Ползите от лененото семе за отслабване:

  • Между страхотни качества на лена е неговата с високо съдържание на разтворими фибри е форма на слуз, към които са приписани многобройни ползи за здравето. Една от най-забележителните е способността му да подобряват храносмилателния процес, защита на микробна флора и това насърчава a по-добро усвояване на хранителните вещества; е един от най-добрите съюзници, за да помогне на тялото да премахнете всичко, от което не се нуждаете и ефективно се бори с запек.
  • Приносът в разтворими и неразтворими фибри от ленено семе е велик съюзник за насърчаване детоксикация на дебелото черво, на Загуба на мазнини и премахване на глада за сладки храни.
  • Лененото семе съдържа изключително съдържание на Омега-3 мастни киселини, този резултат от съществено значение за здравето и тези, на които е дадено a голяма противовъзпалителна сила което помага за намаляване на възпалението на корема.
  • Това е храна, която осигурява изключително Чувство за пълнота което е свързано с положителни ефекти за премахване на апетита Y. бори се с апетита за преяждане.
  • Отличава се със своята елементи за изгаряне на мазнини, които помагат за премахване на телесните мазнини и в същото време се приписват ползи за ускоряват метаболизма.

3 начина за използване на ленено семе за бързо отслабване:

1. Прах от ленено семе в сокове и смутита

Един от най-добрите и най-известните приложения това, което се дава на лен е интегрирайки го като ключова съставка при приготвянето на натурални сокове и смутита. Изключителен хранителна препоръка е да се интегрират две супени лъжици в зелени соковеs, които се консумират при събуждане, опитайте се да го направите на гладно; също е чудесна алтернатива за правете смутита като закуска, закуска или лека вечеря, добавете любимото си растително мляко, банан, червени плодове, шепа бадеми Y. две супени лъжици смляно ленено семе. Осигурява качествена мощност и подобрява производителността!

2. Ленено семе във вода за детоксикация

приготви се ленена вода с овес е чудесно средство за онези дни, когато искаме детоксикирайте тялото и дайте почивка на храносмилането. Това до голяма степен се дължи на неговото антиоксидантна сила, съдържанието му във витамини и минерали, големият му принос във фибрите Y. Омега 3, е напитка, която има диуретични свойства и следователно помага елиминират токсините и течностите, задържани в организма. Веднага увеличава отделянето на урина и се отстраняват по-лесно отпадъчни вещества.

Вода от ленено семе и овесени ядки./Снимка: Shutterstock

3. Ленено семе в салати

Страхотно допълнение към изпълнете с личност и повишено хранене салати е поръсете ленени семена, в зависимост от рецептата и съставките, в които можете да помислите да го интегрирате цели или смлени семена. Друг чудесен вариант е да го използвате за пригответе топинги или използвайте ленено масло за подправяне на зеленчуци е добър начин да добавите доза допълнителни фибри в храната и това ще ви помогне да запазите перфектно храносмилане Y. чревно здраве.

Салата./Снимка: Агенция за реформи