ИМА МНОГО ЗДРАВНИ ПОЛЗИ

Консумацията на този зеленчук може да бъде много полезна, когато става въпрос за предотвратяване на различни сърдечно-съдови заболявания като холестерол

Консумирането на лук в адекватно количество може да помогне на хората да контролират хипертонията. И не само това: група експерти по хранене са открили, че този зеленчук идеален е за предотвратяване на някои сърдечно-съдови заболявания, така че трябва да присъства в диетите на всякакви хора.

специалистите

Motunrayo Oduneye, главен диетолог в университетската болница Ibadan в Нигерия, обясни пред "Tribune Online", че противовъзпалителни свойства и флавоноиди, присъстващи в лука може да помогне за разтваряне на кръвни съсиреци при пациенти с хипертония, като по този начин намалява кръвното налягане.

Чесън срещу лук: кой предпазва по-добре от тромби?

Не само това: Oduneye също така увери, че тази храна помага за намаляване на нивото на холестерола при пациенти със затлъстяване, които са с хипертония: „Лукът съдържа специфичен флавоноид, наречен кверцетин, който предизвиква здравословна реакция при пациенти с хипертония. Кверцетинът има антиоксидантно и противовъзпалително действие които могат да помогнат за намаляване на възпалението, убиване на раковите клетки, контрол на кръвната захар и предотвратяване на сърдечни заболявания ".

Ползите от зеленчуците

Тези предимства са много важни за медицинските специалисти и диетолозите, за да препоръчат консумацията на лук и други зеленчуци: „Ние съветваме пациентите с диабет и хипертония да яжте много зеленчуци, за да отидете с въглехидратните си храни. Яденето на лук може да помогне за понижаване на кръвното налягане - можете да смесите лук в бял ориз, но имайте предвид, че той трябва да се вари на слаб огън, за да не загуби ползите си за здравето. ".

Консумирането на лук може да помогне за разграждането на кръвните съсиреци на хората с хипертония, намалявайки кръвното налягане

Според Одуней сред тях лук ползи Установено е, че те укрепват имунната система или се борят със сърдечно-съдовите заболявания, което го прави едно от най-добрите известни природни лекарства. Освен това те са много богати на витамин С и могат да се използват като антибиотици в определени случаи.

Затова той обяснява, че „вместо прибягване до използването на антибиотици при бактериални инфекции, особено ако лекувате кашлица, решението е да намалите определено количество суров лук, който да ядете през цялата сутрин преди хранене. "Експертът по хранене също така уверява, че високото съдържание на фибри в тази храна е друго голямо предимство на лука за здравето.