Списание публикува списъка си с най-добрите диети за тези, които искат да свалят излишни килограми тази година.

2015

Диетата DASH, богата на зеленчуци, пълнозърнести храни и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, беше обявена за най-добрата диета за пета поредна година, побеждавайки наблюдателите на теглото и средиземноморската диета, според американското списание US News & World Report.

Изданието оцени 41 диети, като по този начин конфигурира списъка си с „най-добрите диети“ за 2015 г.

DASH, разработен за понижаване на кръвното налягане без лекарства, също беше избран от експертната група като най-добрата диета за диабет и най-добрият план за здравословно хранене.

„Предоставяме данни дали диетите са полезни за отслабване или помагат за предотвратяване или поддържане на диабет. Същото е и при сърдечните заболявания “, каза старшият здравен редактор в САЩ Новини и Световен доклад.

Що се отнася до проливането на килограми, списанието призна диети за наблюдатели на тегло, които използват точки за оценка на храните. На второ място в списъка е Health Managment Resources, система за доставка на храна.

Най-простата диета за спазване? Наблюдатели на тегло, заедно с този, създаден от Джени Крейг, който съчетава упражнения и балансирана диета; и средиземноморската диета, която се фокусира върху плодовете, зеленчуците и рибата.

Диетата DASH дава приоритет на контрола на порциите и балансирането на консумацията на протеини и въглехидрати.

„Когато говорите за това какво е добра диета, имате нужда от три неща. Трябва да е безопасно, просто и устойчиво “, каза д-р Дженифър Аштън.