Те са тези, които са на мода. След коледните ексцесии, пет планове за тази 2011 г. да покажете тялото си
Диета фактор 5
Известният спортен гуру, Харли Пастернак, проектира този любопитен метод преди няколко години, последван от много холивудски звезди, включително Ева Мендес. Тайната е в номер 5: пет седмици диета, пет хранения на ден за събуждане на метаболизма, 30 минути аеробни упражнения на ден (тук разбиваме цифрата) в продължение на пет дни в седмицата и се поддаваме на изкушението от време на време във времето. За д-р Mayte del Valle, ръководител на отдела за отслабване на центровете в Етия (www.ethia.es), здравословното хранене винаги трябва да бъде придружено от спорт. Има много капризи, отпуснати като награда; доброто хранене е начин на живот.
Това е диетата на Ева
■ Закуска. Омлет или плодово потапяне с пуйка.
■ В средата на сутринта. Парче плодове, кисело мляко или желе.
■ Храна. Варени или салатни зеленчуци и протеини. Плодов или лек мус без захар.
■ Снек. Пшеничен препечен хляб със сирене Бургос.
■ Вечеря. Бургер с пълнозърнест хляб, домат и суров лук или омлет с две яйца с риба тон.
Забранена храна:
сложни въглехидрати (тестени изделия, бял хляб), сметана, захар, мазни сирена.
Изабел спазва диетата от Равена
Пристрастени към храната: така д-р Máximo Ravenna класифицира хората, които не могат да отслабнат. Основателят на тази диета е накарал Изабел Сарториус да остане на размер 38. „Това промени живота ми. Сега се научих да се храня добре “, призна тя. С тази основа като диета, пациентът е „откачен“ от пороците си чрез меню с 800 калории. Жените могат да свалят до 35 килограма. Мъже, 45. Волята е подсилена с групи за подкрепа. За Doctor del Valle, тъй като това е нискокалорична диета, тя трябва да бъде допълнена с витаминни комплекси и строг медицински и психологически надзор.
Това е диетата, която Изабел спазва
■ Закуска. Две филийки пуйка с чаша чай.
■ Храна. Кафяв ориз с пиле на скара.
■ Снек. Ябълка или кисело мляко.
■ Вечеря. Лаврак, приготвен без масло. Зелена салата
Забранена храна:
Паста, брашно, сладкиши, мляко и какао.
Сара спазва диетата на Хамптън
Той гарантира, че е тънък по природа. И добавяме, че упражнението за смачкване и вашата диета Хамптън правят останалото. Това всъщност не е сурова диета, тъй като ви позволява да ядете почти всичко, като модерирате тестени изделия, бял хляб и сладкиши. Разбира се, ще трябва да се насладите на мазна риба, за да се възползвате от нейните мастни киселини. Както е обяснено от д-р дел Вале, то е свързано със средиземноморската диета, въпреки че замества зехтина с маслото от макадамия.
Това е диетата на Сара
■ Закуска. Пшеничен препечен хляб с масло. Кафе или запарка
и малко плодове.
■ Храна. Сотирани зеленчуци
и сьомга.
■ Снек. Плодове или кисело мляко.
■ Вечеря. Салата от риба тон и яйца.
Забранена храна:
Рафинирани хидрати, захари.
Зоновата диета
40-30-30: Под тази формула, съответстваща съответно на въглехидрати (40%), протеини (30%) и мазнини (30%), се крие най-спазваният хранителен план в цял Холивуд. Тъй като се поглъщат повече въглехидрати, отколкото протеините, тялото използва мазнини, за да ги трансформира в енергия, което ви позволява да отслабнете със здрав разум. Разбира се, храната се брои на порции. Дженифър Анистън, Брад Пит или Сандра Бълок я следват.
Това е диетата на Дженифър
■ Закуска. Портокалов сок, смесен сандвич, кафе с обезмаслено мляко.
■ Храна. Паста или кафяв ориз, сьомга или риба тон на скара.
■ Снек. Гевреци.
■ Вечеря. Аспержи с майонеза.
Забранена храна:
Сметана, пълномаслено мляко, червено месо, сладкиши, пици.
Макробиотична диета
Заедно с Гуинет Полтроу, Натали е последовател на шоу, чиято философия е да намери хармония между тялото и духа. Ние сме това, което ядем, накратко. Нещо радикално е: без млечни продукти или месо, алкохол, шоколад, захар или кафе. Менюто се основава на зеленчуци, соя, овес, ориз, плодове и риба. Според двете актриси диетата, измислена от японеца Джордж Ошава, ги кара да изпитват вътрешен мир.
Това е диетата на Натали
■ Закуска. Купа от соево мляко с пълнозърнести храни. Плодове и инфузия.
■ Храна. Кафяв ориз или соя с тофу и сотирана пуйка.
■ Снек. Натурален сок.
■ Вечеря. Салата от водорасли, вегетариански бургер с ръжен хляб.
Забранена храна:
Млечни продукти, червено месо, рафинирани хидрати (захар).
Hearst Испания
За да управлява тази мобилна версия на нашия уебсайт, Hearst и други трети страни използват бисквитки и подобни технологии („бисквитки“). Бисквитките се използват за аналитични и измервателни цели. Бисквитките също се използват за разработване и обслужване на целенасочена реклама и за други подобни цели („Рекламни бисквитки въз основа на интереси“). Hearst обработва лични данни, получени чрез бисквитки, както е описано в Съобщението за поверителност на Hearst на нашия уебсайт. Ако не приемате бисквитки за рекламиране въз основа на интереси, моля, кликнете тук. За да приемете използването на такива бисквитки, щракнете върху „Приемам“ по-долу.