Напротив, вечерята е от съществено значение, въпреки че трябва да е лека, разнообразна и лесна за усвояване.
Изследването казва, че за да затворите нощта е важно вечерята да бъде разнообразна, лека и лесно смилаема, Може дори да се придружава от хляб, за предпочитане нискокалоричен, както обясняват диетолозите, тъй като през нощта активността е намалена, а разходът на енергия е минимален.
Има нискомаслени, нискокалорични хлябове, които са най-добрият спътник при приготвянето на сандвичи или други леки ястия за вечеря.
За постигане на очакваните резултати, особено за тези, които са в процес на „сваляне на няколко килограма“, диетолозите препоръчват смесване на хляб със зеленчуци, протеини (месо, пилешко месо, риба тон) или част от яйца или леки колбаси, като серано шунка и пуйка.
- Най-добрият екстракт от Гарциния Камбоджа за доставчици на отслабване, производители - на едро
- Как трябва да бъде вашата диета, за да отслабнете, без да спортувате
- Аеробни упражнения за отслабване
- Пазарът на лекарства за отслабване ще бъде свидетел на постоянен растеж; Задвижван
- Как да създадете своя план за отслабване; Плакит