Написано от
Най-четените
Последна актуализация: 23.07.2020
Нашият метод
Със сигурност през целия си ден сте се чувствали без енергия, за да извършвате своите дейности. Страдате ли от диабет? Имате ли висок холестерол? Искате ли да допълвате диетата си? Ако сте отговорили положително на някой от тези въпроси, спирулината несъмнено може да бъде идеална добавка за вашата ежедневна диета и с много високо качество.
Чували ли сте някога за спирулина? Разказваме ви малко за това. Това са цианофитни микроводорасли, които предлагат отлични ползи за вашето здраве. Тя е източник на протеини, здравословни мазнини, витамини и минерали, тази суперхрана дава добавена стойност благодарение на своите енергизиращи, антиоксидантни и имуностимулиращи свойства.
Най-важните
- Спирулина, или спирулина, принадлежи към групата на суперхрани, тъй като не само изпълнява хранителна функция, но също така подобрява здравето и предотвратява някои заболявания.
- Ревитализиращо, детоксикиращо и антиоксидантно, може да се консумира под формата на прах, таблетки или капсули.
- Подходяща за вегани, целиакия и непоносимост към глутен, спирулина е добавка, която може значително да повиши нивото на благосъстояние на тези, които я консумират.
Най-добрите добавки със спирулина: Нашите препоръки
Най-добрата спирулина в капсули
Изборът на Amazon. Този продукт се предлага в представяне на 60 капсули, които са от растителен произход, така че ако сте веган или вегетарианец, няма да имате проблем с консумацията им. Препоръчителната доза е 2 капсули на ден, не надвишавайте това количество, ако не искате да имате нежелани ефекти.
В допълнение към това ще получите високо съдържание на протеини, витамини и минерали, като приносът му на витамини B12, K, A е особено висок.
Най-добрата спирулина с хлорела
Тази презентация е комбинация от спирулина и хлорела. Които имат високо съдържание на основни хранителни вещества, антиоксиданти, протеини, витамини и минерали. Действайки заедно, те подобряват функцията на вашата имунна система и изхвърлят токсините от тялото.
Това са капсули от растителен произход, така че те могат да се консумират от вегани без никакъв проблем. Хората, закупили продукта, се хвалят за продукта и резултатите, които са видели. Като плюс, продуктът е направен от семейство, което също по време на изпращането го прави с персонализирано положително послание.
Най-добрата бюджетна спирулина
Отличен източник на протеин, който също има високо съдържание на желязо и магнезий, основни минерали за функционирането на тялото. За всеки прием получавате и витамини като А, В1 и В2
Като съвет от вегански консуматор, той препоръчва да добавите 2 супени лъжици към вашето смути и няма да забележите вкуса на спирулина, а ще видите само промяна в цвета на вашата напитка. Той не съдържа глутен или друга добавка, вредна за вашето здраве.
Най-добрата спирулина за продължителна употреба
Не се смущавайте от простата му опаковка. Има много добри коментари и приемане от потребителите. Те споменават, че има характерната миризма на спирулина, която не могат да намерят в други продукти.
Съдържа минерали като желязо, калций, калий и цинк. И това е богат източник на протеини и незаменими аминокиселини, от които тялото ни се нуждае, тъй като не може да ги произвежда сам.
Най-добрата органична спирулина
Този прах ще ви дава енергията, от която се нуждаете ежедневно, за да извършвате вашите дейности. Сякаш това не е достатъчно, помага на бъбреците да елиминират тежките метали от замърсяване на околната среда; както и омекотяват страничните ефекти, произвеждани от някои лекарства.
Препоръчва се поглъщане на 20 g. на ден или в смутита, сокове или смутита. Той е 100% органичен и не съдържа захар, глутен или други вредни добавки.
Ръководство за пазаруване: Какво трябва да знаете за спирулината
Спирулина определено е суперхрана с голям потенциал да подобри здравето на хората. Но преди да го купите е важно да разполагате с цялата необходима информация, за да знаете дали това е добавката за вас. Освен че знае как да го приема, за да се възползва максимално от всичките му свойства.
Много изследвания показват, че микроводораслите са способни да намалят нивата на холестерола и триглицеридите в кръвта.
(Източник: Маринав: 36864940/123rf.com)
В следващите раздели се надяваме да отговорим на всички ваши въпроси относно добавките със спирулина, които можете да намерите днес.
Какво точно представлява спирулина?
Въпреки това добавката, която познаваме като спирулина, всъщност е спираловидна фотосинтетична цианобактерия. Когато расте и достигне достатъчна плътност, той се изсушава и пулверизира, за да се консумира на прах, или се прилага под формата на капсули или таблетки.
Какво прави спирулината толкова здравословна?
- 57-60% от сухото си тегло под формата на протеини, които съдържат всички основни аминокиселини. Тоест тези, които хората не могат да синтезират и следователно трябва да бъдат получени от храна или добавки.
- Около 20% сложни въглехидрати.
- Между 5% и 7% мазнини, главно омега 3 и омега 6.
- Съдържа провитамин А (бета каротин), витамини В1, В2, В3, В5, В6 и В9 (фолиева киселина) и витамин Е (токоферол).
- Той има желязо, цинк, магнезий, манган, калий, селен, калций и натрий.
Знаете ли, че историческа публикация на ЮНЕСКО (1969) определя спирулината като „водорасли, три пъти по-хранителни от добра пържола“?
Какви други ползи ни дава спирулината?
- Енергизиращо и ревитализиращо
- Имуностимуланти
- Антиоксиданти
- Детоксикатори
- Потискащи апетита
- Хипогликемични агенти (намаляване на нивата на глюкоза на гладно и след хранене)
Защо всички говорят за спирулина?
Един от първите предшественици на признаването на великолепните ползи от спирулина за здравето датира от 1974 г., когато на Световната конференция по храните на ООН (ООН) тя е обявена за "най-добрата храна за бъдещето".
Днес, след многобройни проучвания и проучвания, които демонстрират нейните ефекти, спирулината е една от най-консумираните добавки.
(Източник: Чепко: 82271552/123rf.com)
Защо се препоръчва да се консумира спирулина?
- Повишено ниво на енергия и ревитализиращо усещане. По-малко умора и умора.
- По-нисък апетит и по-голяма ситост. Тоест чувството за чувство на удовлетворение в продължение на няколко часа след хранене.
- Намаляване на кръвните нива на холестерол и триглицериди.
- Подобрена инсулинова резистентност и намалена глюкоза в кръвта.
- Укрепване на имунната система.
Защо се препоръчва да приемате добавка от спирулина за борба с умората?
Ако вашата умора е причинена от недостиг на витамини и минерали, вероятно енергийната трансформация не се извършва правилно. Тази добавка ще гарантира, че имате необходимите изисквания за изпълнение на тази жизненоважна функция, тъй като тя разгражда консумираните хранителни вещества, като ги трансформира в енергия.
От друга страна, тези микроводорасли се препоръчват за предотвратяване и/или лечение на анемия, тъй като осигуряват голямо количество желязо и фолиева киселина. И двете хранителни вещества са ключови за производството на червени кръвни клетки в костния мозък.
Вярно ли е, че спирулината е почти незаменима добавка за веганите?
Тези микроводорасли обаче са важен източник на протеини за веганите. Благодарение на факта, че те са протеини с висока биологична стойност, които съдържат незаменими аминокиселини, които човешкото тяло не може да произведе самостоятелно. В допълнение, той е богат на желязо, цинк и фолиева киселина, хранителни вещества, които често имат дефицит във веганската диета.
Въпреки това, веганите могат значително да подобрят своя хранителен статус, като комбинират тази добавка с балансирана диета.