КЛИНИКА ЗА ЕСТЕТИЧНА И ПЛАСТИЧНА ХИРУРГИЯ ВЪВ ВАЛЕНСИЯ

ЕСТЕТИЧНА ХИРУРГИЯ НА ГЪРДА

ЕСТЕТИЧНА ХИРУРГИЯ НА ТЯЛОТО

ЛИЦОВА ЕСТЕТИЧНА ХИРУРГИЯ

ИНТИМНА ЕСТЕТИЧНА ХИРУРГИЯ

ЕСТЕТИЧНИ МЕДИЦИНСКИ ЛЕЧЕНИЯ

  • Медицинско оборудване
    • Aranzazu Pérez Plaza
    • Кристиан Кленър Муньос
  • съоръжения
  • Процесът стъпка по стъпка
  • Пътуване и козметична хирургия
  • Хуманитарна помощ

оттичащи

Списък на източване на храни и течности

С пристигането на лятото задържане на течности. Това чувство, което ни кара да се чувстваме така, сякаш внезапно сме наддали и което има за последица това, с което се виждаме изпъкнал корем, нека почувстваме по-тежки крака и ръцете ни се подуват по-често от обикновено, което е по-очевидно в края на деня.

Задържането на течности е проблем, който най-често се страда от жените, тъй като им е по-лесно да ги задържат. Освен това, ако жената е в дните преди правилото, бременна е или в месеците преди менопаузата, възможността за задържане на течности е по-голяма.

Стресът и бързият ритъм на живот причиняват по-голяма вероятност за задържане.

Задържането на течности е проява на течна екстравазация в подкожната тъкан на краката и ходилата и в по-малка степен на ръцете и ръцете. Обикновено това е незначителен симптом по отношение на топлината или ако сте били на крака в продължение на много часове, но в други случаи това е симптом на системни заболявания.

Поради тази причина от Klenner & Pérez Plaza искаме да споделим с вас този списък с храни и източващи течности, които са препоръчителни за намаляване на задържането на течности.

Изцеждане на храни и течности

Пий много вода: най-основното средство за защита от всички, но най-точното. Всеки експерт, когото попитате, ще ви каже, че минимумът е да пиете 2 литра вода на ден. Добре е да "пречиствате" примесите и да избягвате дехидратацията, особено през лятото.

Заместете зеления чай за кафе: пиенето на повече от две кафета или кофеинови безалкохолни напитки на ден причинява втвърдяване на артериите и повишаване нивата на инсулин в кръвта, което кара тялото да съхранява захари под формата на мазнини и да задържа течности. Най-добрият вариант е да ги замените със зелен чай или вода.

Избягвайте храни със сол: приемането на повече натрий, отколкото тялото се нуждае, води до задържане на вода, за да намали концентрацията си в тялото. Избягвайте готови ястия, пържени закуски и не домашни сосове, тъй като те съдържат много натрий.

Диня: Динята е един от най-добрите естествени диуретици, които съществуват поради голямото количество вода, която съдържа. Повече от 90% е водата и това е много нискокалоричен плод, защото съдържа само 20 калории на 100 грама.

Ананас: ананасът има активна съставка, която помага да се предотврати задържането на течности, бромелаин. Бромелаинът има противовъзпалителни и диуретични свойства и следователно помага в ситуации на задържане на течности.

Конска опашка: помага за елиминиране на течности, намалява отока, има слабително действие, което улеснява елиминирането на мазнините и токсините и служи за елиминиране на целулита. Освен това хвощът осигурява на тялото ни голямо количество калий, магнезий и алуминий.

Аспержи: те имат високо съдържание на вода и са богати на протеини, фибри и витамини. Не е изненадващо, че при повечето диети за отслабване това е една от звездните храни.

Това са някои от храните и течностите, които ни помагат да предотвратим задържането на течности. Но освен че взехме предвид този списък от нашата естетична клиника, ние ви напомняме, че няма нищо по-добро за задържане на течности от това практикувайте спорт. Излизайки на разходка поне 30 минути на ден или пътувайки до сайтовете с велосипед, ще забележим подобрение в задържането ни.