Здраве
Млечни продукти: в списъка с противотуморни храни
- Експертите посочват, че някои храни, поради своите химични свойства, се борят с риска от рак
- Млечните продукти, зеленчуци, плодове или зърнени храни се открояват с това, че са богати на витамини А, С и Е
Имам навици за здравословен начин на живот помогне да се предотвратяват наличието на рак в нашето тяло; поддържане - сред другите практики - диета, която подобрява имунната система и предотвратява недохранването. Храните, които предотвратяват появата на тумори, имат общо: с високо съдържание на витамини, които помагат на образуване на антиоксиданти и предпочитат добър клетъчен отговор преди атака на организма.
The млечни продукти те са важно протектор на чревната флора и следователно те действат като силен съюзник срещу рака. Експертите препоръчват да се консумира цели или полу обезмаслени с цел усвояват по-добре витамин D и калций; Освен това те трябва да се консумират между две и три единици на ден, препоръчително на закуска и лека закуска.
В допълнение към млечните продукти, препоръчителните храни обхващат разнообразна и питателна диета:
- Зелки: Неговите фитохимични съединения стимулират производството на ензими, които парализират щетите, причинени от канцерогени.
- Чесън и лук: И двете имат висока противоракова, противовъзпалителна, антисептична и диуретична сила.
- Червеникави зеленчуци (домат, моркови, тиква или цвекло): Те благоприятстват образуването на витамин А и са богати на антиоксиданти.
- Цитрусови: Богати на витамин С, те се борят с инфекциите и защитават кръвоносните съдове.
- Зелени зеленчуци: Дължат цвета си на хлорофила (защитно вещество срещу рак) и са богати на вода, фибри, витамини и минерали.
- Червеникави плодове: Мощни противоракови и антиоксидантни свойства.
- Гъби: Те имат лечебни свойства като имуномодулиращи, противовъзпалителни и противотуморни.
- Синя рибка: Те съдържат между 7 и 15% здравословни мазнини, полиненаситени, които повишават добрия холестерол и помагат за защита срещу рак и сърдечно-съдови заболявания.
- Зехтин: Трябва да се консумира по-добре сурово, 3 до 5 супени лъжици на ден.
Какви практики трябва да премахнем от рутината?
В допълнение към поддържането на балансирана диета, ние трябва премахване от нашето ежедневие някои навици, които застрашават нашето здраве, като поддържането на a диета, богата на наситени мазнини, надвишаваме себе си с добавки, на рафинирани захари вълни пържени.