Мазнината, разположена в корема, е тази, която обикновено се намира дълбоко в тялото ни, заобикаляйки важни органи или вътрешностите и следователно е най-опасна. Скорошно проучване показва, че най-ефективно срещу коремните мазнини са упражненията.
Упражнение и загуба на тегло, от ключово значение за намаляване на висцералните мазнини
Когато отслабнем, общите телесни мазнини се намаляват, поради което скалата и индексът на телесна маса (ИТМ) се използват като показатели за здравето. Когато отслабнем обаче можем да загубим мазнини от седалището и бедрата, подкожната мастна тъкан или, висцерална мазнина, която е точно разположена в корема.
Това изследване включва общо 3602 участници от 17 различни рандомизирани контролирани проучвания и сравнява ефективността на лекарствата или упражненията за намаляване на висцералните мазнини.
Въпреки че както лекарствата, така и упражненията позволяват да се намалят коремните мазнини, упражнението е това, което е довело до най-голяма промяна по отношение на загубата на тегло. С други думи, ако отслабвате за здравето си в допълнение към естетиката си, упражненията са от съществено значение, тъй като по този начин гарантирате по-голяма загуба на висцерални или коремни мазнини, докато губите килограми.
Освен това упражненията ще ви предложат много предимства като по-малко вялост, по-малко загуба на чиста маса, по-малко забавяне на метаболизма и други, които оправдават препоръката на винаги се упражнявайте, ако искаме да отслабнем успешно.
- Упражнението е най-добрата ви защита срещу дълбоки коремни мазнини
- Упражненията намаляват коремните мазнини и ключът може да е в интерлевкина
- Здравословната диета и упражненията предотвратяват натрупването на мазнини в корема
- Здравословната диета и упражненията предотвратяват натрупването на мазнини в корема - Публично
- Спането и премахването на коремните мазнини е възможно Сбогом любовни дръжки! Да бъде красива