Светът на фитнеса заслепява всеки ден с нови дейности, които очакват вкусовете на хиляди жени. Това са най-новите творения.

зала

1 КРАНКИРАНЕ. Това е най-новата кардиоваскуларна тренировка. Той е измислен от създателя на спининга и го наричат ​​ръчния велосипед. Фокусиран е върху работата на ръцете и багажника, затова е идеалното занимание за бременни жени или хора с увреждания на долната част на тялото. В ритъма на най-горещата музика и под наблюдението на техник, той вече е в списъка на топ 10 в световния фитнес.

2 АНТИГРАВИТА. Тази нова йога дисциплина е най-яростната в САЩ и засега тя може да се практикува само в центъра Yoga One в Барселона. Това е сливане на пилатес, акробатична гимнастика, танци и йога, което благодарение на еластичен хамак, висящ от тавана, ви позволява да се противопоставяте на гравитацията и да извършвате движения на окачване, сякаш сте на трапец. Модели, прави тялото по-гъвкаво, има огромен антистрес ефект. И изглежда, че летиш!

3 ЮКАРИ. Може да изглежда като псевдо бойно изкуство, но не е така. Когато го опитате, ще станете зависими от него. Създаден от Reebok и Cirque du Soleil, укрепвайте цялостния тонус на тялото с уникално оборудване в света, наречено flysets, с което изглежда, че летите. Работите краката си толкова много, че след два месеца те изглеждат различни. И вие можете да изгорите 1200 калории за един час! За много високо ниво на фитнес.

4 УЧЕБЕН ЛАГЕР. Сесии с висока интензивност, в които тренирате като американски морски пехотинец и можете да изгорите 800 калории. Най-„закачените“ посещават класове, облечени в зелени дрехи в цвят каки и камуфлажна шапка. Трябва да скачате, да правите лицеви опори, „клекове“, спринтове и коремни преси. Техникът изпълнява функцията на „сержант“ и изисква максимума от всеки практикуващ.

5 HIP HOP ПЛУВАНЕ. От улицата до басейна. Градският ритъм се придвижва към водата и докато техникът танцува навън, вие изгаряте между 500 и 600 калории в ритъма на най-добрата хип-хоп музика. Укрепвате ръцете, краката, корема и глутеусите. Това е забавна и антистресова сесия.

6 БОРИ СЕ. Базиран на бойните изкуства и бокса, тази радикална фитнес форма се състои от поредица удари, ритници, блокове и скокове. Предназначен е за тези, които обичат бойните изкуства, но не искат да се бият или да се бият. Ползите се забелязват много скоро: повишава мускулния тонус, издръжливост, скорост, подобрява сърдечно-дихателната система, гъвкавост, баланс и стойка.