СПОРТНО ХРАНЕНЕ
Недей, не става въпрос само за ядене повече и по-добре, за да не припадне
Нека поговорим за спортното хранене. Когато мислим за храна и спорт, Първото нещо, което ни хрумва е, че трябва да се храним възможно най-добре или по-голямо количество, за да развием дейност, без да страдаме от физическо изтощение.
Това обаче не е толкова просто. Тъй като не е валидно, че се храним добре в даден ден от състезанието, ако през останалите дни сме имали диета с дефицити, излишъци или „боклуци“. Защото с упражнения те щяха да изгорят тези допълнителни калории?
В спортното хранене най-важното е пътят, който води до подиума, или просто да се чувстваш добре.
Храната и спортът винаги трябва да вървят ръка за ръка. Освен това е важно да се има предвид, че диетата ще бъде различна в зависимост от вида спорт (аеробен или не, кратък или дълъг период ...), характеристиките на спортиста, ...
Храната не само трябва да подхранва клетките на тялото
Всъщност е важно да се има предвид, че в случай на спортисти, храната трябва не само да подхранва клетките на тялото им. Защото за че работи правилно, трябва да покрива и разходите, произтичащи от допълнителните усилия.
Следователно, при този тип хранене ние винаги ще направим първа среща, където ще бъде взета вашата медицинска история, преглед на вашите здравословни проблеми, лабораторни изследвания, фамилна анамнеза, операции, добавки и лекарства, ...
Какво още, Вашият начин на живот, вашият вид работа, физическа активност и спорт, с които се занимавате, графиците и всичко, което може да представлява интерес, ще бъдат прегледани.
По-късно ще видим каква е вашата текуща диета, ще прегледаме какво ядете, как го готвите и какви са графиците ви, за да открием основните източници на действие за подобряване на вашата диета.
Въз основа на всичко това ще предложим какви са краткосрочните и дългосрочните цели и ще видим как да действаме, за да ги постигнем. Пациентът винаги ще бъде част от всички решения по отношение на вашето лечение и промените, които се правят, винаги ще бъдат договорени.
В случая, в който не сте готови да приемете предложение, винаги ще се опитвате да намерите най-добрата алтернатива.
С цялата информация, с която разполагаме, ще бъде изготвено подходящо хранително планиране за вашия случай. При втората консултация подготвеният материал ще бъде доставен и обяснен и, ако е необходимо, ще бъдат направени съответните промени.
И накрая, оттук нататък ще се свържем, за да видим как протича вашата еволюция и да модифицираме различните променливи, така че винаги да сте на 100%. Искаме да гарантираме, че имате адекватно спортно хранене.