плод

100 грама череши имат само 87 калории, 22 грама въглехидрати, 1 грам протеин и 3 грама фибри.

Те са плод, който за хора, които не искат да приемат въглехидрати, е сред тези, които от време на време се хранят с повишено внимание.

Черешата се използва от хилядолетия като средство за почистване на червата, за да освободи тялото ни от токсини. Това се дължи на факта, че пигментите, които им придават гранатовия цвят, антоцианините, вид флавоноиди с големи пречистващи свойства, всъщност на плодовете, той е този, който има най-голямо количество.

- Черешите, известни като "супер плодове", са пълни с антиоксиданти, наречени антоцианини, които помагат за намаляване на сърдечните заболявания и рака.

- Те са един от малкото хранителни източници, които съдържат мелатонин, антиоксидант, който помага за регулиране на сърдечната честота и циклите на съня в тялото.

- Отличен източник на бета-каротин (витамин А). Всъщност те съдържат 19 пъти повече бета-каротин от боровинките и ягодите.

- Те са богати на витамини С, Е, калий, магнезий, желязо, фолиева киселина и фибри.

- Черешите са известни като „храна за мозъка“, помагайки за здравето на мозъка и предотвратявайки загубата на памет.

- Тъй като черешите съдържат антоцианини, те могат да намалят възпалението и симптомите на артрит и подагра.

- Яденето на череши намалява риска от диабет.

- Черешите са добър източник на фибри, които са важни за здравето на храносмилателната система.

- Черешите са добра закуска или десерт по избор за поддържане на теглото, поради ниския си прием на калории.

- Благодарение на мощните си противовъзпалителни ползи, черешите могат да действат за намаляване на болката; Те са силно препоръчителни при болки в сухожилията и мускулите, които бегачите и спортистите страдат от прекомерна употреба след тренировка.

Един съвет: в сезона на черешите запазете и измийте костите и ги запазете за зимата. По целия свят сашетата от плат се правят от костилки с череши, които се нагряват от огъня и се носят през нощта, за да ни стоплят. Те също са микровълнови, за да се загреят и поставят в засегнатите области, където се препоръчва топлина.