Диетата за алтернативни дни работи, за да приложи своите концепции към най-новите научни доказателства в областта на храненето и натуропатията, подобряване всеки ден в разработването на план, който ни позволява да губим между 1Kg и 2Kg на седмица по здравословен начин за насаждане на дългосрочни промени в навиците.

В рамките на вашия дизайн Настояваме да приспособим ежедневното и седмичното хранене към човешкия биоритм, а също и да намалим количествата, за да подпомогнем намаляването на чувството на глад с малки порции храна при всеки прием.

Днес ви предлагаме ново проучване, което показва, че яденето на малки порции е чудесен съюзник в борбата със затлъстяването и с наднормено тегло, и изявленията на д-р Карлос Акуня Кастровиехо, професор и почетен професор по физиология в Университета на Сантяго де Компостела, където подкрепя използването на диетата, като се вземат предвид «хранителните часовници», свързани с циркадния ритъм и метаболизма на тялото.

Д-р Тереза ​​Марто от университета в Кеймбридж и сътрудници, наскоро публикуваха Cochrane рецензия, в която показват, че rЧрез намаляване на порциите, дневната консумация на енергия може да бъде намалена с 22 до 29% при възрастни в САЩ и от 12 до 16% при възрастни във Великобритания.

Експертите от алтернативната диета подкрепят всички предложени промени, тъй като това не само би намалило приетите калории, но и бихме могли да намалим чувството на глад, Тъй като чрез намаляване на количествата, ще се разшири и разширяването на стомаха, придобивайки твърдост и ситост само с умерени количества.

Известно е отдавна връзката между 24-часовия цикъл на светлина и тъмнина със съня, наречен "циркаден ритъм", концепция, която е управлявала диетата на алтернативни дни от началото си и на която е придала голямо значение при проектирането на ежедневните си менюта.


Академикът по медицина Карлос Акуня Кастровиехо, професор и почетен професор по физиология в Университета на Сантяго де Компостела, преподава на 13 декември 2015 г. относно диетата в алтернативни дни, експертна диета

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/dietadiasalternos.es/wp-content/uploads/2015/12/dieta-dias-alternos-experto-dieta.jpg?fit=300%2C200 " data-large-file = "https://i1.wp.com/dietadiasalternos.es/wp-content/uploads/2015/12/dieta-dias-alternos-experto-dieta.jpg?fit=640%2C427" зареждане = "мързелив" alt = "алтернативен ден диета експерт диета" ширина = "300" височина = "200" srcset = "https://i1.wp.com/dietadiasalternos.es/wp-content/uploads/2015/12/ diet-alternate-days-expert-diet.jpg? resize = 300% 2C200 300w, https://i1.wp.com/dietadiasalternos.es/wp-content/uploads/2015/12/dieta-dias-alternos-experto -dieta.jpg? resize = 768% 2C512 768w, https://i1.wp.com/dietadiasalternos.es/wp-content/uploads/2015/12/dieta-dias-alternos-experto-dieta.jpg?w= 1000 1000w "sizes =" (max-width: 300px) 100vw, 300px "data-recc-dims =" 1 "/> Real Academia de Medicina y Cirugía de Galicia конференция, озаглавена„ Часовниците с храна. Вие сте, когато ядете ”, поддържайки, че„ главният часовник е в мозъка ”, поддържа той, че той се активира от светлината призори и„ синхронизира всички ритми на тялото ”, свързани с производството на хормони или активност, но има „Други часовници във всеки орган“, които „зависят от главния часовник и храната“.

Всеки път, когато човек се храни, има „активиране на редица механизми“, свързани с „апетита, производството на ензими и дейността на различните части на храносмилателната система“. Това се променя през целия ден, тъй като „При пристигане през нощта, от 20:00 ч., Чувствителността към въглехидрати - захари и въглехидрати - ще намалее, поради което иска да реши, че се усвоява по-малко оптимално следобед“. въпреки това, докато хората са активни „те натрупват мазнини, които се изгарят през нощта“, което обяснява „метаболитните промени“ че засегнатите от важни „промени в смените“ имат кой може да работи една смяна през деня, а друга на зазоряване.

Ето защо в диетата за алтернативни дни ние поръчваме ястия по такъв начин, че те да ни осигурят жизненост и пъргавина през първата част на деня, а възстановяване и почивка през втората част на деня.

Това е текст преди информацията за автора. Можете да промените този текст от администраторския раздел на WP-Gravatar За да промените този стандартен текст, трябва да въведете малко информация за себе си в таблото за управление -> Потребители -> Вашият профил.