Има няколко възможности за овладяване на хъркането. И не само ще бъдат облекчение за тези, които споделят леглото, но и могат да ви спестят по-сериозни проблеми

8 април 2016 г., 10:47

спрете

Когато спим, дишаме през устата и през носа. Мекото небце, езикът, увулата и някои тъкани като сливиците се отпускат. Ако го правят твърде много или поради някаква дисфункция са много големи, те стесняват дихателните пътища и предотвратяват нормалния поток на въздуха в белите дробове. Когато преминава през тесен канал, този въздух вибрира различните части на гърлото, генерирайки хъркане. 45% от възрастните, особено мъжете, хъркат от време на време; 25% го правят винаги.

Окултни причини

Вярно. Той може да издава същия шум като камион. Някои хора хъркат над 90 децибела, което на практика е еквивалентно на камион, пътуващ с пълна скорост. Но повече от издавания шум, трябва да се притеснявате, че хъркането показва наличието на някакво разстройство, което трябва да се лекува: може да има нисък тонус в мускулите на езика, прекомерно развитие на тъканите на гърлото или мазнини в тях, камбана дълга.
Фалшив. Това няма нищо общо с навиците на начина на живот. Наднорменото тегло, приемът на антихистамини преди лягане или хапчета за сън, пиенето на алкохол или големите вечери и спането на гърба (фаринкса става много по-тесен) може да причини или да изостри проблема.
Вярно. Има хора, които хъркат само през пролетта. Хъркането може да се дължи и на запушване на носните дихателни пътища. Това обяснява защо има такива, които хъркат само когато през пролетта страдат от поленова алергия, както и ако страдат от синузит или когато настинат.

Хъркането притеснява

Прекратете проблема

Четири решения, които ви помагат

Шини. Слагат се в устата да спят. Те преместват челюстта напред и през тях преминава повече въздух. Новите са съчленени, така че устата да може да се движи и те да не пречат. Те са ефективни в повече от 90% от случаите.
CPAP. Това е въздушен компресор, прикрепен към маска, която се поставя над носа. Той излъчва струя въздух, която отваря цялото гърло, сякаш взривява балон. Ако се понася добре, работи 100%.
Хирургия. Увеличава ширината на гърлото, премахвайки „излишъци“ (като много големи сливици). Може да се извърши със скалпел и обща анестезия или амбулаторно, с няколко сесии на лазер или радиочестота, най-новото: с игла се прилагат високоенергийни вълни, които оформят гърлото.
Отслабнете. Излишното тегло може да доведе до увеличаване на мастната тъкан в гърлото. Това кара дихателните пътища да станат още по-запушени. Ако сте с наднормено тегло, загубата на няколко килограма може да е решението.