Много пъти проблемите със самочувствието се превръщат в причина, поради която се храним, без дори да се наслаждаваме на храната

cosmopolitan

Не се чувстваме обичани или желани може да ни накара да вземем решението да искаме да отслабнем. Но се оказва, че не обичаме тялото си има обратен ефект.

Направете следните мисли да изчезнат и да загубят размер:

- ?не съм достатъчно добър.?

- ?Правя го погрешно. Не съм прав. Нещо в живота ми не е наред.?

- ?Никога няма да бъда толкова (хубава, слаба, привлекателна?) Като нея. Не ме приемат.?

-?Те не ме искат.?

- ?Трябва да се преоблека.?

Трябва да разберем, че тези критики само увеличават нашата несигурност и ако не знаем как да се справим с тях, те могат да ни накарат да се чувстваме толкова зле, че използваме храна, за да се разсеем, което води до наддаване на тегло. Тогава се чувстваме зле, ядейки шоколадите, хамбургерите и пиците и това се превръща в порочен кръг.

Отделете истинското си Аз и вътрешния си критик

Слушайте истинското си Аз, което е любящо, щастливо и знае, че вече имате всичко необходимо. Вместо това вашият вътрешен критик съди и атакува, винаги търсейки нещо, което го прави по-щастлив.

Съсредоточете се върху истинското си Аз

След като осъзнаете как работи вашият вътрешен критик, можете да направите много неща, за да се съсредоточите само върху истинското си аз. Вижте нещата, които ви стресират от любовна гледна точка, за да можете да организирате мислите си по позитивен начин. Например: може да имате мисълта, че за да бъдете желани, трябва да отслабнете или да не сте желани такива, каквито сте. Но трябва да напомните на вътрешния си критик, че вече сте очарователни и заслужавате цялата любов заради факта, че съществувате.