Добър вечер док. Представям се, че се казвам Тина, искам да попитам, приятелю доц. Док, каква е причината за спада? Може ли телесното тегло да повлияе на състоянието на тялото? Проблем. Започнах. Приятелят ми е дебел. Може да се каже, че е дебел. Заради водата. след 21-годишна възраст, претеглете. Пада

теглото

Благодаря че попита.

Много хора са разстроени от наднорменото тегло. Освен че причинява много оплаквания в дейности и нарушава самочувствието, затлъстяването ще увеличи риска човек да изпитва различни здравословни проблеми, включително хипертония (високо кръвно налягане), инфаркт, атеросклероза (втвърдяване и стесняване на артериите) и т.н. . Затова за хората с наднормено тегло се препоръчва да сменят начина си на живот, за да могат да отслабнат.

Отслабването, ако не е направено правилно, може да направи кожата ви да изглежда отпусната. Причината може да се дължи на следното:

  • Генетично (по подразбиране)
  • Старост
  • Липса на упражнения
  • Екстремни диети, които причиняват бърза и драстична загуба на тегло.
  • История на други заболявания, като аномалии на съединителната тъкан, аномалии на синтеза на колаген и др.

За да ви помогнат да стегнете потъналото тяло (включително гърдите), вашите колеги могат да направят следните съвети:

  • Избягвайте прекомерна диета. Правете го реалистично, но непрекъснато. Според някои публикации препоръчителната граница за отслабване е не повече от 0,5 до 1 кг седмично.
  • Бъдете усърдни в упражненията 3-4 пъти седмично по 30-45 минути на сесия, като вдигане на тежести, упражнения за пода, лицеви опори, коремни преси, йога, плуване, бадминтон и др.
  • Ограничете приема на мазни, високо въглехидратни и висококалорични храни. Умножете консумацията на зеленчуци и плодове.

Ако обаче всички горепосочени стъпки са извършени оптимално, но жалбата не се подобрява, можете да поканите колегата си да се консултира директно с диетолог или личен треньор.