През последните седмици на тази карантина рутината на много хора се фокусира върху отслабването, такъв е случаят с градската музикална певица Тати янки, който през последните месеци е споделял със своите последователи количеството свалени килограми, благодарение на диета и упражнения, които той вярно спазва.

татко

Пуерториканецът прогресира всяка седмица и общо е загубил около 12 килограма в резултат на работата, която върши със съпругата си Миредиди Гонсалес.

Гонсалес се възползва от социалните си мрежи, за да обясни каква е тайната, която цялото семейство има в задачата си да отслабне.

Диета на татко Янки и Миреддис

От своите истории Гонсалес сподели следната диета, която поддържа със съпруга си и се състои от:

- Яжте само 5 хранения, по едно на всеки 3 часа на малки порции
- Изхвърлете газираните напитки и пийте много вода
- Упражнение от понеделник до петък

"Трудно ми беше да правя упражнения, защото не ми харесваше, но съпругът ми и приятелят ми @michi_mm_ ме мотивират ежедневно да продължавам и да не спирам. Благодаря им за подкрепата, която винаги ми оказват всеки ден", пише Пуерториканец, който е свалил около 10 килограма от март.

Семейна мотивация

Не за първи път семейството на Daddy Yankee се присъединява към предизвикателство за отслабване. Най-малката му дъщеря Jesaaelys Marie Ayala, Той претърпя радикална трансформация през юношеството си, отслабвайки до 50 килограма.

Сега в социалните си мрежи 20-годишната се превърна в гримьор, който се стреми да мотивира хората с наднормено тегло.

Тази физическа трансформация е мотивирана и от медицинско състояние, което той е наследил от баща си.

През 2016 г. певецът разкри, че страда от преддиабет и затова начинът му на живот винаги трябва да бъде здравословен, придружен от постоянна физическа активност.

"Единственото, което ме оставя спокойно, е, че се бия с една от дъщерите си, която също страда от това заболяване, и не я оставям сама в битката. Имам една с диабет и друга с хипертония, защото това вече работи в семейството “, коментира по това време певецът за програмата Al Rojo Vivo.