Кийла Хамптън тежи 115 килограма и след 10 месеца вече е загубила повече от 30. Тук ви казваме какво направи младата жена, за да промени начина си на живот.

млада

За Иса Луенго

Не е новина, че за постигане на здраво тяло е необходимо да се променят хранителните навици и да се спазват рутинните упражнения.

Една и съща формула обаче не винаги работи за всички. Но те могат ясно да служат като пример за тези, които се стремят да следват здравословен начин на живот и да направят драстична промяна в живота.

Както и Кийла Хамптън, млада жена, която тежеше 115 килограма, когато реши да направи промяна, за да подобри здравето си. Кийла нямаше време да отиде на фитнес или да се придържа към строгите планове за хранене, затова той реши да направи по-проста промяна в живота си.

„Реших да стартирам канал в YouTube, където да покажа загубата на тегло, да се мотивирам и да служа като вдъхновение за другите“, Кийла изрази, според портала MSN.

Той беше на този план за отслабване почти 10 месеца и не ходеше на фитнес нито ден. Това, което тя направи, беше да ходи повече. Така през този период той успява да свали повече от 30 килограма.

„Не ходих на фитнес през първите 9-10 месеца от режима си. Щях да ходя 30 минути на обяд. Току-що се присъединих към фитнеса през януари 2018 г., когато се нанесох в нов апартамент ", каза младата жена, която след това време се присъедини към фитнес зала четири пъти седмично.

Заедно с разходките си младата жена промени стила си на хранене и се фокусира върху въглехидратите, високото съдържание на мазнини и умерените протеини. "Избрах тази, защото работата ми е много заседнала и исках да намеря нещо, с което да отслабна, преди да се разходя.".

Заедно с това, Кийла опита с прекъсната диета, тоест имаше дни, когато Постях до обяд и пих само кафе. Основното му хранене беше обяд, където го хранеха протеини и зеленчуци.

„Винаги подчертавам, че това пътуване е за цял живот, така че ако сте оставили здравословния живот настрана, съветвам ви да се върнете към него. Мисля, че всеки ден имаме възможността да започнем отначало и през цялото си пътуване имах много неуспехи и много желание да се откажа ", отбеляза младата жена, която разказва своята история и загуба на тегло в своя канал, наречен KeilaKeto.