непоносимост

Познайте я Диета при непоносимост към фруктоза ще служи за избягване Фруктозни храни какви са причините за това заболяване.

A Диета без фруктоза ще бъде от съществено значение за свеждане до минимум симптоми толкова неприятни какво може да предизвика тази непоносимост.

Основна част от здравословно състояние на човек зависи от вашата диета. Балансираната, хранителна и здравословна диета е много лесна за изпълнение.

въпреки това, храната понякога може да бъде кошмар за всеки и в тях има най-големите си врагове.

Тези хора, които страдат Хранителна непоносимост те много добре знаят за какво говоря, макар че да се научиш да познаваш храната е много лесно да се храниш ежедневно, без никакви проблеми.

Поради тази причина диетите, написани на лист хартия или списъкът със забранени храни, са безполезни. Това, което наистина работи, е научете се да разпознавате продукта, към който човек е непоносим във всяка храна, за да се избегне.

Индекс на статията

Проблеми, които може да даде храната

Преди да влезете напълно в диета за непоносимост към фруктоза необходимо е да обясня различното проблеми, които храната може да причини в тялото.

По този начин можете научете се да разграничавате всеки от тези проблеми или заболявания тъй като лечението на всеки от тях е напълно различно.

The проблеми, които храната може да даде са както следва:

  1. Токсичност.
  2. Алергия.
  3. Нетърпимост.

Храната може да бъде токсична за човешкото тяло защото носи токсини в състава му или защото е в лошо състояние и това води до състояние на токсичност за човешкия организъм.

Хранителна алергия е състояние, в което имунната система на човек е нарушена, като се има предвид, че храната е вредна за човешкото тяло и отключване на алергична реакция това дори може да доведе до смърт.

Хранителната непоносимост обаче възниква, когато храната не може да се абсорбира нормално в храносмилателния тракт, причинявайки редица симптоми, произтичащи от тази малабсорбция.

Какво е фруктоза?

Фруктозата е форма на захар, открита в:

  • Плодовете.
  • Пчелен мед.
  • Зеленчуците.

Принадлежи към семейството на хранителните вещества Въглехидрати.

В рамките на различните видове въглехидрати е монозахарид, както са глюкозата и галактозата.

Фруктозата има подслаждаща сила, по-голяма от тази на глюкозата.

От енергийна гледна точка допринася 4 килокалории на грам.

на Хранително-вкусовата промишленост използвайте фруктоза като подсладител за диабетици. Продуктите, продавани в хранителни магазини или супермаркети, съдържат фруктоза като подсладител.

Зад абсорбция на фруктоза в червата, се метаболизира, превръщайки се в Гликоген който се съхранява в черния дроб, за да се използва като резервна мощност в ситуации на интензивни физически упражнения.

Но как в крайна сметка фруктозата се трансформира в глюкоза Не се счита за препоръчан продукт като подсладител за диабетици.

Това е така, тъй като в края на целия метаболитен процес на фруктозата, диабетиците, които консумират този вид продукти, имат увеличение на захарта (Кръвна захар.

The Фруктозата се метаболизира само в черния дроб, какво произвежда това нивата в кръвта се повишават Хормон Грелин Y. намаляване на тези на лептин и инсулин.

Толкова много Лептин, известен като наситен хормон, като инсулин намалява апетита при хората, докато Грелин увеличава го.

По тази причина се смята, че консумирайте фруктоза, Или какво е същото Плодове, не успокоява апетита, но човекът има повече желание да продължите да консумирате храни, съдържащи фруктоза, какво може да бъде допринасящ фактор за затлъстяването .

Какво е непоносимост към фруктоза?

The Непоносимостта към фруктоза е храносмилателно заболяване в която има промяна в Фруктозен специфичен транспортер чиято мисия е да транспортира фруктозата от лумена на храносмилателния тракт до кръвния поток.

Този процес е известен с името на чревна абсорбция на фруктоза.

Така, тази промяна е била наречена по различни начини. Можете да го видите в литературата със следните имена:

  • Непоносимост към храна към фруктоза.
  • Синдром на малабсорбция на фруктоза.
  • Орална непоносимост към фруктоза.

Освен специфичния транспортер на фруктоза, има друг транспортьор за усвояване, споделяно от фруктоза, глюкоза и галактоза едновременно.

Това обяснява защо Хората с непоносимост към фруктоза нямат симптоми, когато консумират глюкоза и фруктоза едновременно.

Симптомите на непоносимост към фруктоза се появяват, тъй като не се абсорбират, повишава нивото си в целия храносмилателен тракт, ферментира по-късно.

Сорбитол при непоносимост към фруктоза

Хора, които имат непоносимост към фруктоза също страдат от непоносимост към сорбитол.

Сорбитолът е намерен захарен алкохол в:

  • Плодовете.
  • Зеленчуците.
  • Червени водорасли.

Хранителната индустрия го използва като:

  • Подсладител.
  • Сгъстител.
  • Овлажнител.

Това е продукт с голям капацитет за подслаждане и също така осигурява нискокалорични.

Чревният транспортер за фруктоза и сорбитол е еднакъв. Ето защо пациентите се влошават, когато консумират и двата продукта едновременно.

Ако обаче има промяна в конкретния транспортер, и се консумира само сорбитол, се появяват и симптомите на непоносимост, които са същите като при фруктозата.

Но, със сорбитол има още по-голяма опасност, тъй като тялото може да абсорбира само едно максимално дневно количество от около 20 или 25 грама.

Следователно, ако човек консумира повече от 25 грама от това вещество тя ще представи симптоми и е много лесно да надхвърлите тази цифра, както ще прочетете в статията по-късно.

Диета при непоносимост към фруктоза

В статията можех да остана изключително, за да ви обясня каква е диетата при непоносимост към фруктоза, обясни какви храни можете да ядете и какво не.

Но съм обсебен от това да обяснявам на пациентите си защо какви болести му се случват и какви са механизмите, довели до тази ситуация.

В този блог ще взема тази парадигма до нейния максимален израз и Ето защо обясних всичко по-горе.

Ако сте в състояние да разберете защо възниква непоносимост, ще можете да направите диета, която избягва храни с фруктоза и сорбитол какви са причините за симптомите на това заболяване.

Много е важно да ви е ясно това степента на непоносимост към фруктоза и сорбитол е силно променлива от едни хора към други.

Захароза това е обикновената захар, която се използва всеки ден. Това е въглероден хидрат и в тях е дизахарид, т.е. образува се от два монозахарида, които са глюкоза и фруктоза.

Захарозата се понася добре при пациенти с непоносимост към фруктоза.

Това е много важно и означава следното:

Храни, които имат в състава си фруктоза и глюкоза, общо взето, те ще се понасят добре.

Следователно, Диетата при непоносимост към фруктоза ще се състои от:

  • Избягвайте храни, които съдържат фруктоза, особено тези с по-висок дял на фруктоза.
  • Избягвайте храни, съдържащи сорбитол.
  • Избягвайте съвместния прием на храни с фруктоза и сорбитол.

Всички плодове имат фруктоза.

Плодовете, които имат подобно количество фруктоза и глюкоза, ще се понасят добре, като грозде и банани или банани.

въпреки това, плодовете, които ще предизвикат най-голяма непоносимост към фруктоза, са следните:

  • Стафиди.
  • Apple.
  • Праскова.
  • Фиг.
  • Дати.
  • Круша.
  • Фиг.
  • Слива.
  • Череша.
  • Райска ябълка.
  • Кремообразна ябълка.
  • Череши.

Плодовете с по-малко съдържание на фруктоза са следните:

  • Авокадо.
  • Кайсия.
  • Кокосов орех.
  • вар.
  • Папая.

Останалите плодове имат междинно съдържание на фруктоза.

Не забравяй това зеленчуците също имат фруктоза.

Зеленчуците с най-високо съдържание на фруктоза са следните:

  • Морков.
  • Домати.
  • Аспержи.
  • Тиква.
  • Лук.
  • Праз.
  • Карфиол.
  • Зелки.
  • Броколи.
  • Целина.
  • чили.

Също така е необходимо да се избягва консумацията на:

  • Конфитюри: особено тези, направени с фруктоза.
  • Дюля желе.
  • Шоколад.

И разбира се също трябва избягвайте или намалявайте консумацията на всички продукти, съдържащи сорбитол в състава му.

Те са както следва:

  • Дъвки.
  • Желирани бонбони.
  • Лекарства, особено в сироп.
  • Търговски сокове.
  • Захарни напитки.
  • Индустриална хлебопекарна.
  • Диетичен продукт.
  • Продукти, които съдържат на етикета си веществото E-420 (какво е сорбитол).

Дори пастата за зъби може да съдържа сорбитол.

И за да завършите един много важен трик, ако консумирате плодове и добавите захар, ще понасяте по-добре плодовете и ще имате по-малко симптоми.

И това е! Надявам се да ви помогне, за да знаете как да избирате какви храни да ядете!

Предполагам, че сте прочели внимателно статията и вече го знаете Диетата за непоносимост към фруктоза е в основата на лечението на това заболяване.

Вече имате цялата информация, която търсите за Диета при непоносимост към фруктоза.

Сега знаете нещо много важно: че трябва да избягвате и сорбитол, ако имате непоносимост към фруктоза.

Ако имате въпроси, направете ми коментар и аз ще ви отговоря.

Абонирайте се за блога, ако харесвате статиите . По този начин ще ви изпращам имейл всеки път, когато публикувам нова статия.

Ако статията ви е харесала и смятате, че може да заинтересува вашите приятели, можете да я споделите в социалните си мрежи. Ще ги намерите по-долу. Можете да го харесате и във Facebook. Ако го направите, вече знаете, че имате цялата ми благодарност.

Опитвам се да подобря във всяка статия, така че се интересувам от оценката ви в звездите по-долу. 5 звезди е максималната бележка и за това трябва да натиснете звездата отдясно.

МОЖЕТЕ ДА ОБИЧЕТЕ И ТЕЗИ ПРЕДМЕТИ:

Приятен ден!