Ако вашата идея е да започнете диета за отслабване, винаги трябва да се консултирате с диетолог. По този начин диетологът може да ви каже какво и как да ядете, за да постигнете целта си. Както и да е, и като общо правило, тук посочваме 3 навика, които трябва да включите в живота си, за да постигнете тази цел.
Забравете да броите калории. Не че не е важно, но много хора правят грешката, като мислят само за калориите като отговорни за напълняването или отслабването, а не е така. Не само трябва да мислите за калориите, но и за хранителните качества на всяка от храните, които ще консумираме.
В светлината на горното, избирайте разумно храните, които ще купувате. Потърсете здравословни храни като плодове и зеленчуци и се организирайте не само с пазаруване, но и с ежедневието, за да се възползвате максимално от това, което купувате, а не да губите. Винаги обръщайте внимание на количествата. Това, че една храна е здравословна, не означава, че можете да я ядете в излишък, това обикновено се случва по-специално с ядките.
А вие, какви навици препоръчвате за вашата диета?
- Искате да отслабнете Прочетете тези съвети и не се проваляйте в опита
- Искате да отслабнете Спрете да правите тези грешки
- Трикове за отслабване Петте неща, които никога не трябва да ядете, ако искате да отслабнете - Дневник на
- Трикове за отслабване Храната, която трябва да увеличите ежедневната си консумация, за да отслабнете и да наддадете
- Здравословен живот Ако искате да отслабнете, не се тревожете за количеството, а за времето.