LinkBack
Инструменти
Визуализирайте

Сърдечен ритъм

Имам поредица съмнения относно пулса, нека видим дали някой, който разбира малко, може да ми помогне.

ритъм Имам

Обикновено ходя на фитнес 2 или 3 пъти седмично и обикновено правя сърдечно-съдови упражнения, обикновено стационарно колело (между 15 и 20 минути) и елипсовидно (между 30 и 40 минути). Таблиците на максималния пулс показват максимум 85% (220-годишна възраст), в моя случай 157.

Е, моят "нормален" пулс, докато съм на стационарния мотор, е 160-170 и 180-190 на елипсовидния, достигайки 219 на елиптичния в моменти на максимално усилие (измерено с пулсомер, който нося).

Извършили са електро, ехокардиограма и тест за стрес, където достигнах 192 при прасенце и не откриха нищо ненормално.

Истината е, че докато тренирам, ако осъзная, че съм над 200 под ритъма и не му придавам по-голямо значение, но след това спирам да размишлявам и ми става малко странно, какво мислите?.

Re: сърдечен ритъм

Майната му. Бях уплашен, когато достигна 150, защото не знаех какво е нормално. Това, което мога да ви кажа, е, че с течение на времето честотата има тенденция да спада, когато тялото свикне.

Ако вече сте се консултирали и не сте открили нищо странно. Не знам. Може би се опитайте да се задържите със скорост 150-160, докато не спадне и по този начин да увеличите темпото.

Re: сърдечен ритъм

Обикновено никога не отивам над 180 удара в минута. Имайте едно наум: тези малки уравнения за изчисляване на сърдечната честота не трябва да се разглеждат повече от справка, нито като че ли е папска истина. Има хора, които са много изнервени, че нищо не ускорява пулса им. Това, което бих направил, е да разбера максималния ви лимит, така че по този начин при прилагането на формулите да не прекалявате. Тоест те правят стрес тест, за да изчислят максималната скорост на натискане на клавишите, която не трябва да преминавате и след като знаете тези данни, прилагате формулите. Казвам ви, защото този максимален индекс е много променлив в зависимост от хората. Това е, мисля, най-сигурното нещо, което можете да направите.

Re:

Проблемът ви е, че искате да постигнете резултати, без да изцапате ръцете си, така че започнете да запретвате ръкави.

Престъпниците се възползват от снизходителността на състрадателното общество

Re: сърдечен ритъм

Re: сърдечен ритъм

Имам 64 в покой. и ми остават около 20 килограма.


Трябва да започна да тренирам.

- Харесва ми, толкова ми харесва. Обичам да имам противоречиви идеи, защото по този начин, дори и да греша, винаги съм прав.

- Благодаря ви благодаря ви благодаря. И ако през цялата нощ разказваме виц, който не е страшно смешен, моля, смейте се. защото тук ще бъде по-добре от извършването на престъпление.

Re: сърдечен ритъм

Имам между 62 и 66 удара в покой и лекарят ми каза, че имам пулсации на елитен спортист

Не е, че колкото по-ниско, толкова по-добре.:!

Re: сърдечен ритъм

СЛУЧАЙТЕ МОТОКОРА YAAAAAAAAA.


Не знам колко пулсации ще имате в покой, но ако те са високи и когато се упражнявате, ги имате толкова високи, защото със сигурност сте в много лошо физическо състояние и ако те са ниски в покой, ще бъдете вътрешно.

Добре тренираното сърце може да достигне по-високи пулсации, но ако не сте, това, което се случва е, че преминавате фиксирано.

Това също зависи от това, върху което искате да работите, ако искате да правите аеробна работа и да изгаряте мазнини, не надвишавайте 130 (което може да се постигне чрез просто ходене), ако искате да подобрите сърдечно-белодробния капацитет, когато трябва преминете от 60 на 80% от максимума си, ако надвишите 85 или 90%, работите в анаеробната зона, честно казано, ако няма да се състезавате в 400-метрови състезания, не мисля, че си струва да тренирате в този интервал, и ако преминете над 90 или тренирате за олимпиадата или викате сърцето ви да спре.

Ако вашите 85% са на 157, тогава не бих похарчил много там и ще правите добра сърдечно-съдова тренировка, без да се излагате на рискове. Но ние също зависим от това колко сте обучени.