лекарства

Сърдечните заболявания се проявяват в много форми, но един от общите елементи на много хора със сърдечно-съдови проблеми е ненормалните нива на холестерола. Холестеролът е мастно вещество, намиращо се в кръвния поток, и има два вида: добър холестерол (HDL) и лош холестерол (LDL). Намирането на баланс между двете е необходимо за здравето на сърцето ни и хората, изложени на най-голям риск от сърдечни заболявания, често имат натрупване на LDL в артериите си, отколкото тялото може да поеме.

Тъй като много хора с висок холестерол нямат непосредствени симптоми, може да е трудно да разберете дали трябва да се грижите по-добре за себе си и да се опитвате да намалите тези нива. За да сте в безопасност, вместо да съжалявате, можете да приемете естествени лекарства, за да балансирате нивата на холестерола и да намалите риска от сърдечно-съдови заболявания.

Направете необходимите промени в начина на живот

Ако сте загрижени за здравето на сърцето и нивата на холестерола, можете да направите някои промени в начина на живот, които могат да насърчат цялостното ви здраве. Някои идеи за балансиране на холестерола включват:

  • Упражнение - Ако сте изложени на риск от сърдечни заболявания, упражненията са абсолютно необходими. Физическата активност понижава нивата на LDL, така че се стремете към 30 минути на ден. Всяко упражнение е добро упражнение, особено китайските фитнес методи като Тай Чи. Ако вече имате сърдечно-съдови проблеми, консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете нова рутинна тренировка.
  • Променете диетата си - правилното хранене на тялото и сърцето е от ключово значение за вашето здраве, така че се уверете, че получавате много листни зеленчуци, плодове и ядки. Опитайте се да избягвате максимално наситените мазнини, които се съдържат главно в преработените храни и месото.
  • Внимавайте за теглото си - Наднорменото тегло увеличава риска от сърдечни заболявания. Като загубите 5-10 килограма, можете успешно да понижите високите нива на холестерол. Опитайте с натурална добавка Ако искате да избегнете приема на лекарства за балансиране на нивата на холестерола и да измислите алтернативен начин за постигане на здраво сърце, има някои неща, които да добавите към вашата диета, които могат да действат като естествени добавки.

Опитайте с натурална добавка

Ако искате да избегнете приема на лекарства за балансиране на нивата на холестерола и да измислите алтернативен начин за постигане на здраво сърце, има някои неща, които да добавите към вашата диета, които могат да действат като естествени добавки.

Проучванията върху нивата на холестерола показват, че отлежалият екстракт от чесън може да понижи вредните нива на LDL. Възрастният екстракт от чесън може да се приема като добавка и обикновено се понася добре. Друга добавка за подпомагане поддържането на здравословни нива на холестерола е лененото семе, което съдържа омега-3 растителни мазнини и разтворими фибри. Лененото семе може лесно да се смеси с овес, кисело мляко, печене и смутита. Може също да опитате плодове от куркума, гуггул, глог и храни с разтворими фибри, като боб, грах и други бобови растения.

За да балансирате нивата на холестерола и да постигнете оптималното си здраве на сърцето, трябва да помислите за извършване на няколко промени в начина на живот по отношение на диетата и упражненията и да се опитате да допълвате диетата си с храни, съобразени с холестерола, за да получите най-добри резултати.