Наднорменото тегло може драстично да увеличи риска от сърдечни заболявания. Поради тази причина как контролирате теглото си е по-важно от всякога. С цялата реклама на продуктите за отслабване по телевизията, в Интернет и дори в холистичните центрове е лесно да се изяде историята, че хапчето за отслабване може да е отговорът на проблема.

продукти

Но не е така. Всъщност хапчетата за отслабване могат да повишат риска от инфаркт и инсулт.

Повечето диетични продукти без рецепта, включително хапчета за отслабване, не работят. Някои могат да бъдат опасни и повечето от тях не са преминали през строги тестове за безопасност. Установено е дори, че Meridia, одобрено от FDA лекарство за отслабване, значително увеличава риска от инфаркт и инсулт и по ирония на съдбата не помага на повечето хора, които губят тегло. [Вижте статията на New York Times по тази тема.]

Така че, ако не използвате продукти за отслабване - одобрени от FDA или не - как можете да отслабнете? Това е много просто: намаляване на калориите. Да, може да бъде трудно, защото ако имате наднормено тегло, вероятно ще трябва да направите промени в начина на живот. Знам, че това може да се направи. През цялото време виждам пациенти, които го доказват. Това са три от тях:

  • Пациент, висок 1,85 метра и тежащ 154,2 килограма, спря всички газирани напитки и загуби 60 фунта (27,2 килограма) за една година.
  • Друга, с размери 1,65 метра и тегло 180 паунда (81,6 килограма), намали размера на порциите си наполовина и загуби 30 паунда (13,6 килограма) за шест месеца.
  • И още един, който беше 1,57 метра, тежеше 65,8 килограма и беше на ръба на диабета, спря да консумира „бели храни“ (хляб, тестени изделия, ориз, картофи, брашно, захар и алкохол ). В резултат на това тя загуби 25 килограма (11,3 килограма) и подобри контрола на холестерола и кръвната захар, така че не се наложи да започва да приема лекарства за диабет и значително намалява риска от диабет.

Всеки ден виждам мъже и жени като тези да вземат решения за намаляване на калориите. Тези решения намаляват риска от заболяване и подобряват качеството на живот в дългосрочен план. Моите пациенти ми казват, че най-трудното е да се ангажирам да направя първата стъпка: вземането на решение.

По-долу има няколко връзки към източници на информация, които могат да ви насочат по пътя към устойчива здравословна загуба на тегло. Хапчетата за отслабване и продуктите не са надеждно лекарство.

До следващия път!

Стефани Коултър, д-р

En español

Спасяваме сърца и дървета. Електронните новини за здравето на сърцето на жените се изпращат по имейл (само на английски език) и колоната „Направо до точката с д-р Стефани“ се публикува онлайн на испански, както и оригиналната му версия на английски (Straight Talk от „Dr. Стефани '). Прочетете предишните вноски на колоната в архивите.